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最好的卷腹方法

生活更新时间:2024-11-23 02:16:50

最好的卷腹方法?找一個毯子平躺着，雙手放在腦袋後面，雙手并攏，接下來我們就來聊聊關于最好的卷腹方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

最好的卷腹方法

找一個毯子平躺着，雙手放在腦袋後面，雙手并攏。

利用腹部的力量起身，背部與地面形成45度角，保持這份動作5秒，接着再躺下去，重複做這個動作直至感覺腹部發熱為止。

接着起身，背面和地面形成45度角，把雙腿擡起，雙手放平，保持這個動作5~10秒，重複這個動作，堅持下去。

溫馨提示：喜歡運動想要瘦身的人趕緊行動起來吧，簡簡單單的幾個運動就可以達到減肥還有健身的目的。

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