血糖高的人能吃哪些水果?糖尿病血糖高，對吃有一定的要求，該怎麼吃，這是糖尿病患者關注的話題，我來為大家科普一下關于血糖高的人能吃哪些水果?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
糖尿病血糖高，對吃有一定的要求，該怎麼吃，這是糖尿病患者關注的話題。
血糖高、控制不理想時，建議暫時不要吃水果。在空腹血糖<7.8mmol/L、餐後血糖<10mmol/L、糖化血紅蛋白<7.5%病情穩定時可吃水果，可選擇低升糖指數的水果，或饑餓、運動、體力活動後作為能量的補充。不要在餐前、飯後緊接着馬上吃水果，會導緻餐後高血糖，建議在兩餐之間加用水果，可避免餐後血糖升高。建議在兩餐之間吃含糖量低的水果。
血糖高了可以吃什麼水果呢？可選用含糖量低于10%的水果。
含糖量低于10%的水果包括：石榴1.68%，西瓜4.2%，草莓5.9%，甜瓜6.2%，櫻桃7.9%，葡萄8.2%，李子8.8%，梨9%，柚子9.1%，菠蘿9.3%，猕猴桃10%等，這些水果是可以适量吃的。
含糖量在10%-20%之間的水果則要限制食用，包括：桃子10.7%，鮮柿子10.8%，杏兒11.3%，橙子12.2%，蘋果12.3%，甘蔗12.4%，芒果12.8%，橘子12.8%，火龍果13.3%，荔枝16.6%，香蕉19.5%等，含糖量較高應限制食用量。
含糖量大于20%的水果不宜食用，包括鮮桂圓、哈密瓜、冬棗、肥城桃、萊陽梨及黃桃等。果脯及幹果的含糖量均在50%以上應禁止食用（如幹棗、葡萄幹、柿餅、桂圓幹、蜜棗等）。
每日食用量，最好是分餐吃。按升糖指數GI換算，西瓜500克=草莓300克=葡萄、杏、梨、李子、蘋果、猕猴桃、橙子、柚子、橘子、桃200克=香蕉、鮮荔枝、柿子150克,如選擇吃蘋果最多可吃200g,如吃香蕉就隻能吃150g了。
原則是水果的種類、顔色要多樣和适量，盡量吃新鮮的含糖量低的水果，限量食用，不吃含糖分高的水果罐頭，尤其水果打汁後，果汁中膳食纖維極少糖吸收速度快，很容易引起血糖升高，因此也不要吃果汁。所吃的水果量要記入總熱量中，并須減少主食的量。
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