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二十四節氣介紹芒種

生活更新时间:2025-02-09 19:24:29

二十四節氣介紹芒種?二十四節氣-芒種 6月5日18點51分，我們将迎來二十四節氣中的第九個節氣，也是夏季的第三個節氣——芒種“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”，芒種節氣的到來，标志着仲夏時節的正式開始，現在小編就來說說關于二十四節氣介紹芒種?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

二十四節氣介紹芒種

二十四節氣-芒種

6月5日18點51分，我們将迎來二十四節氣中的第九個節氣，也是夏季的第三個節氣——芒種。“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”，芒種節氣的到來，标志着仲夏時節的正式開始。

芒種養生系列：

1.晚睡早起，中午小憩

順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，适當地接受陽光照射，利于氣血的運行，振奮精神。中午最好小睡一會兒，時長以30分鐘至1個小時為宜，可以養精蓄銳、緩解疲勞。

2.清淡飲食，清補為主

飲食宜清淡，以清補為主。夏季人體新陳代謝旺盛，易出汗，耗氣傷津，宜多吃祛暑益氣、生津止渴的食物，如西瓜、香瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳等。

3.祛濕健脾清熱除濕

随着氣溫升高，空氣中的濕度增加，濕氣很容易乘虛而入。日常生活中，不要貪涼飲冷、久居潮濕之地，可适當參加一些健身運動，保持汗出通暢。

4.氣溫升高，補充水分

随着氣溫不斷升高，作物生長需要豐沛的水分，人體同樣如此，随着新陳代謝進入最旺盛的時期，水分消耗較多，多種微量元素随汗水排出體外，此時要注意及時補水，以免脫水和中暑。

【來源：北京急救中心】

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