愛吃零食是每個小孩的天性，零食雖然美味但吃多了孩子也會不愛吃飯、容易造成蛀牙、影響身體發育等等。尤其是這幾種零食，早已上了黑名單，是孩子們健康的隐形殺手，做家長的一定要把好關。

鄰居家的軒軒今年剛上小學，因為老來得子加上家裡條件還行，所以家人平時都寵着慣着。隻要軒軒父母帶着軒軒進超市，什麼巧克力、薯片、可樂的都買，平時餓了家人便找來零食給他充饑，到了吃飯時間卻總是吃得很少，家長也并沒過多在意。長期如此，看着日漸消瘦的軒軒，家人以為孩子患了厭食症，便趕緊帶去看了醫生才知道，原來軒軒吃多了零食影響正餐的進食，導緻體内攝入的營養過于單一，體質弱，這才影響了正常的生長發育。

黑榜一：火腿腸

火腿腸是深受廣大消費者歡迎的一種肉類食品，裡面含有的亞硝酸鹽對孩子的身體健康有害而無利的，其營養價值更是遠遠不及新鮮的肉類，而且火腿腸在制作過程中添加了很多化學藥劑，如防腐劑、護色劑等，孩子吃多了并沒有什麼好處。

黑榜二：辣條

大家的童年都有吃過辣條，小孩也不例外，那個味道讓人吃得停不下來。殊不知，辣條含有大量的食品添加劑、色素，孩子吃多了容易導緻缺鋅，影響身高和智力的發育，而且辣條大多出自衛生環境惡劣的生産作坊，多吃必然是有害的。

黑榜三：糖果和甜食

像各種各樣的糖果，巧克力，甜點或甜飲料等都含有較多的熱量，小孩吃多了不僅會使體内的鈣質紊亂，妨礙體内的鈣化作用影響長高。還會導緻齲齒、肥胖還有其他大大小小的身體問題，甚至容易導緻孩子注意力不集中，所以建議家長一定要限制孩子毫無節制的亂吃甜食。

黑榜四：各種飲料

碳酸飲料就是大家俗稱的“汽水”，可分為果味型，果汁型，可樂型，運動汽水等，如果給孩子長期飲用這類碳酸飲料，就會導緻骨質疏松，出現消瘦、身高體重增長緩慢等，特别是對正在長身體的小朋友們影響很大。而且也很容易導緻肥胖，損壞牙齒，所以家長最好少給孩子喝飲料，平時多引導孩子多喝白開水。

黑榜五：方便面

大部分方便面都采用油炸的方法而對方便面塊進行幹燥，幾乎沒什麼營養，特别是它裡面的高油脂、高鹽量、添加劑、聚苯乙烯對小孩身體很不好，吃多了減智商、容易導緻肥胖。另外經醫學臨床報告得知，吃一包方便面就需要肝髒解毒三十二天，潛藏着巨大的有害健康的危險因子。

黑榜六：油炸類食品

很多孩子都很喜歡吃這類食品，比如什麼炸薯片，蝦條，炸雞腿，油條，爆米花等，但由于油炸食品經過高溫油炸後，會産生一種叫丙烯酸的化學物質，這種物質很難消化，而且各種營養素都遭到了嚴重破壞，給孩子長期吃這種高脂肪的垃圾食品，可導緻營養不良，或身材矮小。

總結：看到這一大堆的名目各異的添加劑，防腐劑，色素，爸爸媽媽們還想給孩子吃這些零食嗎？還是多吃一些新鮮蔬果，肉類魚類，豆制品，幫助孩子補充維生素和礦物質，才能長得更高更健康。

【本文糖媽原創，圖片來源于網絡參考。未經作者同意，謝絕抄襲】

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