不管你是要幾胎,隻要掌握好這五個小技巧,懷孕就會變得簡單。
第一個小技巧:孕前檢查不可少。女方需要做B超、查性激素六項、做造影;男方需要做B超監測小蝌蚪的質量。
第二個小技巧:找準排卵期。每個女士的月經周期不同,排卵期也不同。備孕期間可以通過B超、排卵試紙或者日常生活的症狀監測卵泡是否排出,排卵障礙的患者要進行治療。
第三個小技巧:健康均衡的飲食。女士多吃豆類食物,富含雌激素有利于卵泡發育;男士多吃含鋅和蛋白質的食物,提高小蝌蚪的質量。
第四個小技巧:适當的運動。适當的運動可以調節新陳代謝和内分泌,比如騎車、慢跑、跳繩、瑜伽等。
第五個小技巧:保持良好的心态。如果以上四點你都能做到,就要保持一個良好的心态去迎接寶寶。
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