生活中，顯而易見，常常澆花、喂魚、喝茶和瑜伽的人，日久天長會悟出個道理：

常養花的人懂得養花其實是養根；

會養魚的人懂得養魚其實是養水；

會喝茶的人懂得喝茶其實是養靜；

會瑜伽的人懂得瑜伽其實是養心。

瑜伽練習和人生一樣跌宕起伏，不可能一直在向前，有時候你會發現這幾堂課、這幾天或這段時間練習狀态不是很好，沒有原來進步快或遇到瓶頸。這屬于正常現象，這也是持續練習的魅力所在，遇到阻礙是堅持還是放棄，是執着還是笃定，在不停的選擇中，你開始平靜，開始豁達，開始理解人生百态。

瑜伽體式練習中，站立系列使我們更好的體會自己的根基以對治沒有穩定歸屬感；前屈系列帶給我們謙卑以對治我們的自我傲氣；扭轉系列清潔我們的身心以對治我們的貪婪不滿；後彎系列帶來活力以對治我們的懶惰自閉；倒立系列帶給我們勇氣以驅逐内心恐懼和不安。

想想那擁有至深平和的内心，定是經曆了命運浮沉的洗禮，苦難煎熬、生離死别的考驗。一切慢慢經曆，走過了，通透了，生命的底色裡，增韌、添柔。這時平和下來的生命，才經得起沉靜而擾不亂、穩健而動不搖、淡定而風打不動。

瑜伽亦是，經曆了最初體式肌肉拉伸之痛，方可收獲至高靜态冥想。

時刻對自己說:去感受呼吸，而不是疼痛。呼吸順暢，放下 ，自在，不強求執着，打開身、心，寬容的接受一切，感受到自己身體的能量，心情愉悅。這是每天瑜伽練習的根基。

有些心急的人經常會問：老師，多久能做某個高難體式的時候，我從心裡不想回答，我可以教授你分解完成它的方式，怎麼練習去提升完成所需要的步驟，你隻要平心靜氣的去在安全範圍内練習就好了，就像種下種子，需要認真澆水施肥，呵護它成長，到底什麼時候開花結果，順其自然吧，千萬别做揠苗助長之事。

要知道一如旅行，過程比結果更美好。這輩子，我們可以不富裕，但要活得簡單快樂，要用汗水，勤奮辛苦，毫無保留的給予，去獲取你要的生活。

要時刻清楚知道自己内心想要什麼，向往什麼，用什麼來體現自己的價值，不随波逐流，不碌碌無為，每天踏實的生活、工作、練習。心的優雅會讓人散發着健康的光芒，氣若幽蘭，優雅天成。簡單，會如此美好、踏實。

其實很多時候金錢物質，并不是幸福衡量标準，重要是選擇。你我都攢了一兩萬，你買了名牌的包飾，我用它去旅行，你穿戴名牌，羨慕我去享受陽光沙灘，卻沒見我素面朝天。

我喜歡物美價廉的裝扮，去海邊看最美的夕陽，去最向往的古鎮,去最淳樸的山山寨寨……而你，你有一對名牌衣服和包包，既然選擇不同，就不用去羨慕了。

每個人生命隻是個過程，人生就是不同體驗組成的，你喜歡體驗這個，她喜歡其他，沒什麼必須不必須的過程，聽從人生内心的選擇。體驗你決定體驗的人生，承擔體驗的後果，美好的，不美好的都是過程的一部分，僅此而已。

最後都是過眼雲煙，原則很簡單，如果做的事情對你的正能量是做加法，讓你身心愉悅，就去做，和回報無關，和金錢更無關。簡單的加減法，快樂的生活。别人因為我的存在，我的瑜伽課，我的努力而變得快樂了一些，這就是我存在價值的一種體現，也是我由衷且最大的滿足與快樂。

當你看到我的，不管是視頻，還是圖片，文字，覺美好時，請記得，每個細節背後都有雕琢的痕迹，痛過、累過、哭過、笑過……

瑜伽人，優雅的釋放,背後是靠汗水和努力換來的。生活亦是，沒有人的一生是一帆風順的，有困難、阻礙才是真實的生活。有水一樣的舒展，有土一樣的堅定，有火一樣的熱情，有風一樣的自由，最後在專注的能量下能屈能伸，收放自如，這樣的生活才有味道，并且格外真實。

作為一個瑜伽練習者，海納百川，擁有包容之心是很基本的内在心境，就如同古典、流瑜伽、艾楊格、阿斯湯嘎等等，喜歡練習什麼，适合練習什麼沒有好壞、高低，隻是自己的選擇。

在生活中也是，各種各樣的的人性，你可以不喜歡，但是要學着包容。但，不得多句---有自信的人，不需要過多所謂名牌奢侈品來增加自信，名牌的單肩大包，不會增加你的品味，而隻會是加重你脊柱側彎的程度。

智慧，人格魅力，是你出衆的不二之選。就像鑽石一樣，在打磨前，深埋地下，默默的日積月累的積攢能量，随着時間的積累，最終發出奪目的光彩。

萬物皆有其緣由，活在當下，感受每一滴的美好，積累起來就是美好的一生。愛生活，過自己欣賞的生活，做内心強大的自己。

風一樣的女子就是要随風舞動的，綻放出喜悅的光芒。文字總是那麼局限，用心去感受吧，經過歲月沉澱的對生活，對自然，對瑜伽，對體式的理解。感謝挫折與低落、感謝質疑與嘲諷、感謝北風吹來又一個陰濕的冬天，從此有了對溫暖的盼望。

感謝孤獨、感謝溫暖、感謝不完美、感謝生命的軌迹，所有交會的朋友與擦肩的路人。感謝音符、感謝時光、讓此刻翻閱這篇文字的我們，相遇。

親愛的，祝福你做到真正的瑜伽生活化！

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