民生快線 飯後散步能促進胃腸蠕動,有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。注意這裡說的“飯後”,是指在進食完20~30分鐘以後,而并非指飯後立即散步。“飯後百步走”比較适合平時活動較少,特别是長時間伏案工作的人,也适合形體較胖或胃酸過多的人。散步要掌握好速度,不能走得太急,以一分鐘90步,即一秒走1~2步為佳,時間以10~30分鐘為宜。
來源: 甯波發布
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