導語：現如今生活節奏愈來愈快，很多人都沒有養成一個良好的飲食習慣，為了工作無限遷就，總是吃些垃圾食品，胃愈來愈受傷直至出現健康問題，患上胃部疾病。

無論有沒有胃部健康問題，都要積極的養胃，有病調理，沒病預防，都非常的重要。

經常感到燒心

燒心其實比較民間的一種說法，因為主要帶給人的感覺是心髒部位有比較明顯的灼燒感。

所以，人們通俗的将此形容為“燒心”，但是實際上是患上胃病的一種表現，食物進入腸胃之後得不到很好的消化，就非常容易出現這種情況，嚴重的時候也會伴有反酸水、惡心嘔吐的情況。

過早出現飽腹感

胃不好還會出現過早出現飽腹感，在平時吃飯的時候可能還沒吃多少，就感覺到自己的胃已經填滿，這時就不要大意了，這很可能是胃不好所導緻的。

自己可能并沒有吃飽，但卻什麼東西都吃不下了，這個時候最好去醫院看醫生，尋求解決方法。

指甲凹凸不平

對于一個健康的人來說，一般指甲是紅潤，且光滑的。若排除外在受傷所緻，指甲出現了凹凸不平的情況，那麼可能是腸胃功能不好了。

這通常是因為腸胃不好會導緻指甲生長緩慢，從而出現剛長出的指甲不夠平坦，略差于之前的健康指甲。

經常感到胃部疼痛

胃病有一個很明顯的信号就是胃痛，但這也是讓人們輕視的症狀，因為很多人出現胃痛時不會看醫生，都是自己去買止痛片，吃完不痛就不管了。

該吃吃，該喝喝，這樣的後果，就是胃部毛病加重，胃痛也會變厲害。

當你的胃痛間隔時間越來越短，痛的時間越來越長，那就麻煩了，這也許是胃部疾病變得很嚴重了。這個時候一定要去看醫生，讓醫生教你吃藥和注意事項。

若有以上表現就說明腸胃出問題了，要怎樣做才能避免得腸胃疾病，胃不好有哪些治療的方法呢？

吃飯時專心，做到細嚼慢咽

吃飯的時候速度不要太快，要慢一些，讓食物與唾液充分混合，并且咀嚼到位，這樣不僅有利于食物的消化吸收，而且還能減輕胃的負擔。

吃飯的時候最好一心吃飯，不要心不在焉，更不要玩手機或想工作，這樣會降低胃部的血液供應，不僅影響食欲，而且容易影響消化功能。

古人吃飯講究“食不言”，這是有道理的。吃飯時若說話，會讓很多氣體一起進入胃中，這也是不利于消化的。

養成三餐規律飲食的習慣

胃部是存在一定的“記憶功能”的，所以在平時的時候一定要養成三餐規律飲食的習慣，既要定點定時去吃，還要給胃部選擇合适的食物，多吃一些清淡的蔬菜水果，易消化的食物。

對于已經長時間不吃早餐的朋友來說，一定要及早改掉這個不良習慣，若再繼續不吃早餐，就會讓胃部在早上的時候分泌大量的胃酸，這些胃酸不僅會影響腸胃健康，還會對腸胃的粘膜造成過大的刺激性。

控制每餐進食量

在平時吃飯的時候一定要注意控制每餐的進食量，不然則會加重胃腸道的負擔，從而出現積食、消化不良現象。

長期如此，就會影響到腸胃健康，也不要出現過度節食行為，否則，會導緻胃部排空時間過久，胃酸分泌會過多，很容易發生一些炎症或潰瘍。

注意飯前飯後的不良習慣

“飯後一根煙，賽過活神仙，飯前運動好，吃飯就補好。”對于這些說法都是錯誤的，事實上不僅不養胃，對腸胃的損傷還是非常大的。

當然，除了這些還有其他方面的不良習慣也應該改正，如躺着吃飯、飯後不運動等。

結語：胃部健康不容忽視，胃出現問題預示着身體開始亮起紅燈。為此，溫馨提醒所有人重視胃部健康，積極養胃護胃。

如果發現胃部不适，應立即就醫檢查，每日堅持做好養胃幾件事，及時抑制調理，切記忽視不理，避免小病不治成大病，避免成癌。

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