來源：安徽省中醫院互聯網醫院

女生都是愛美的

除了要對抗痘痘、肥胖、色斑

還要提防自己是不是長了

“小胡子”

今天我們就簡單聊聊

為什麼會長“小胡子”

有些女性還格外明顯

中醫認為，奇經八脈中的沖脈主管胡須的生長，它環繞口唇，女子性成熟後，每月有經血流出，沖脈精血不能上濟，所以女性一般不長胡須。

中醫理論認為，“肺主皮毛”，作為毛發的一種，可以認為女性長胡子與肺經有關。

女性出現長胡子可能因肝經郁火、陰虛火旺、肺胃熱盛等導緻。肝經郁火情緒不佳，肝失疏洩，郁而化火，肝經及沖任氣血失常，沖脈氣血上逆，可能會表現為明顯的胡須。

因女屬陰，男屬陽，女性出現了男性長胡須的情況，多因陰不足，陽有餘。陰虛内熱，熏蒸氣血，使之外透毛孔而促使毛發生長旺盛，所以出現了胡須異常生長。

女生長胡子可能是正常生理現象。不良飲食、作息習慣，心理壓力、服用激素藥物、毛囊對雄激素的敏感性不同等都可以引起女性長胡子，但并不是所有長胡子的情況都是身體異常所引起，有的屬于正常生理現象。

比如，父母毛發密集旺盛的，長胡子的可能性就明顯高于父母毛發正常者，此類多因遺傳因素引起，一般不伴随其他生理異常症狀。

對于異常情況引起的長胡子，可能有以下幾種。

• 1、卵巢疾病導緻的長胡子：以多囊卵巢綜合征最為多見，除了長胡子，多囊患者還常伴随痤瘡、毛孔粗大、皮膚油膩、脫發等。

• 2、卵巢男性化腫瘤（因分泌男性激素，具有男性化作用而得名）：患者、絕經期婦女，或因神經高度緊張，極度憂郁或恐懼的人群也可能會長出胡子。

• 3、腎上腺疾病導緻的長胡子：女性如患有庫欣綜合征者也可能出現長胡子的情況，還可出現滿月臉、水牛背等典型表現。

• 4、藥物導緻的長胡子：女性長期大量使用腎上腺皮質激素也可能引起長胡子。此外，還多伴有男性化表現。

所以當女性出現胡須過多時，可以到醫院進行性激素、腎上腺激素等水平的檢查，以明确相關病因。

在日常生活中，可選擇有氧運動改善這種情況，有氧運動能有效改善胰島素抵抗或增加胰島素敏感性，從而降低雄激素水平。

研究表明，運動可通過減少脂肪含量，增加骨骼肌含量，影響神經内分泌系統，從而改善整體代謝水平，改善女性胡須生長狀況。每周可進行3-5次運動，運動強度由低到高，重在堅持，每次30-60分鐘，可逐漸延長。

在飲食方面，攝入低熱量食物，如蘿蔔、西紅柿、茄子、黃瓜、冬瓜、白菜、南瓜、甘藍、油菜、芹菜、菠菜、花菜、油麥菜、筍、菌類等。選擇脂肪含量較少而蛋白質含量較高的食物，如豆類、蛋類等。飲食須定時定量,勿暴飲、勿暴食。保持清淡并富含營養的飲食，糾正偏食及不正常的飲食習慣。

在作息方面，應順應自然節氣，并形成規律的作息時間。午睡最好在中午十一點到下午一點之間，晚上睡覺則以十點至十一點上床為佳。

總之，從養成良好的生活習慣開始，戒煙、戒酒、不熬夜，堅持運動，控制飲食，可以改善女性長胡須的情況。同時，也應注重心理狀态及精神方面的問題也會對女性長胡須造成一定的影響，所以應注意疏導情緒，減輕壓力，保持愉悅的心情。

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