生活不僅僅是活着，還有很多美麗的憂傷、愛與哀愁。

在生命的旅途中，我們難免會奔跑得疲憊不堪。

一般我們的焦慮來自于對未來的恐懼，

對現狀的不滿，亦或是不能或不願意去改變現狀。

焦慮已成為現代人普遍的“心病”，

有人甚至說當下就是一個“焦慮的年代”，

因為焦慮的表現：總是擔憂或恐慌！

你所謂的焦慮不過是對未來的恐懼罷了！

你是否還在思考：

“如果我的人生一直保持現狀的話，會有怎樣的結果？”、

“這個人真的就是我的人生伴侶嗎？”、

“我是該換一份工作，還是繼續留在這個崗位呢……”

“我該選擇工作，還是選擇相夫教子？”、

“我是否已經失去了自由……”

“工作，公司，結婚，住房……現在必須要做出選擇的事情”蜂擁而至。

而這些選擇，又會決定自己未來的走向。

“隻許成功，不許失敗。”

這樣的想法越強烈，反而越焦慮……

我們面對以上種種質疑，

不要輕易判斷“這是好事”或者“這是壞事”。

盡量讓自己做到對任何事物都能坦然地接受，

這樣的想法不是很有趣嗎？

至善之中可能蘊含着至惡，至惡之中可能蘊含着至善。

對現狀的不滿，無力去改變或者不願意改變，會導緻内心極度焦慮！

人們都說，過去的習慣，決定今天的你。

真正的絕望是内心的迷茫，我們必須記住，路是自己選的，哪怕跪着也要走完！

如果不堅持，到哪裡都是放棄！縱使無法盡如人意，但求認真無愧我心！

你的努力，決定了你未來的樣子！

教你4招遠離焦慮情緒

一、學會接受，學會放下

“你永遠不知道意外和明天哪個先到來”。

面對沒有預知到的事件，

能夠從容不迫有條不紊地安排，是一種彌足珍貴的能力。

一旦我們學會接受一切無法預知的未來，

克服對未知的恐懼，并且時刻準備接受無常的到來，就不會焦慮。

二、不斷學習，增強自信

當你的能力還匹配不上你的野心時，你也會陷入焦慮。

隻有不斷的學習汲取知識，才能讓自己有足夠的底氣自信。

最重要的是，在學習中，你會不斷提升自己的競争力。

找到自己的獨特價值，從而由内至外散發出強大的自信。

當學習成為你的習慣，自信也便成為你的内在能量。

這種能量會從根本上擊垮你的焦慮感，越自信的人，對于焦慮的掌控感越強。

三、加強鍛煉，學會冥想

一般可以采用适當的鍛煉進行肌肉的放松，大緻的過程均為：

集中注意➝肌肉緊張➝保持緊張➝解除緊張➝肌肉松弛，

這時身體過程是靜止的而不為某些朦胧意識所控制。

學會冥想，比如找個無人的地方靜坐，讓大腦處于放松狀态，

順着大腦裡出現的事情去感受，

找出讓自己焦慮的原因，從根源去解決焦慮！

四、心懷感恩，積極心态

過度追求自己得不到的東西，會增加自身的痛苦，

會減少快樂感，忽視了自己本來擁有的快樂！

從生物學上來說，擁有感恩心态，會減少産生壓力的多巴胺，

增加血清素的分泌。血清素會帶給我們細小的柔和的快樂。

隻有心懷感恩，才能發現并珍惜身邊的點滴幸福！

隻有積極應對困難才能消除恐懼，不逃避才能換來真正的解脫。

用行動去驅逐焦慮，讓成就去代替恐懼，自信與快樂将随之而來！

所以，請時刻提醒自己，焦慮是一種選擇，你有權選擇不焦慮！

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