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怎麼起跑最快

生活 更新时间:2025-02-09 00:19:08

怎麼起跑最快?選擇一雙最适合自己的釘子鞋,短跑則需要用短釘 ,今天小編就來聊一聊關于怎麼起跑最快?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎麼起跑最快(起跑最快怎麼做)1

怎麼起跑最快

選擇一雙最适合自己的釘子鞋,短跑則需要用短釘。

将起跑器調到适合自己腳的位置,兩腳間距大約是一腳半(這個因人而異,有的人習慣遠一點)。

接下來在起跑器上蹲好,聽口令。當發令員喊“預備”時,豎直提起臀部,臀部高過頭頂就可以。同時頭不要擡起來,目光大約在雙手前半米的地上就可以,這時候等待發令員發令。

當發令員發令的同時,主力腿要進行蹬地,這時的蹬地要充分,同時加大擺臂。這樣後面才可以更好的借助地面給的力。

大約跑出十米以後再慢慢将頭擡起來,進行途中跑。

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