拉肚子就是腹瀉，是一種常見症狀，指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。并且，常伴有排便急迫感、肛門不适、失禁等症狀。當然，出現了明顯的拉肚子表現，需要了解是否跟疾病有關系，因為拉肚子大部分是消化系統出現健康問題。如果沒有針對性展開治療，從飲食這方面入手護理身體，可能拉肚子現象會越發嚴重。很多人在拉肚子期間身體的護理做不到位，可能會讓拉肚子現象更加嚴重。
一般來說，已經有拉肚子這種情況出現，最關鍵的就是不要亂吃東西。因為部分人之所以出現了腸胃炎，就和飲食不正确有關，例如攝入一些生冷、不衛生的變質食物都可能會導緻拉肚子。另外，在拉肚子期間，人體腸胃功能已經變得薄弱。如果此時還總是胡亂攝入食物，同樣也會刺激身體導緻拉肚子現象明顯。可見，拉肚子期間，控制飲食是關鍵。
拉肚子期間，有哪些食物不能吃？
1、冷凍食物
如果發現自己已經有拉肚子的表現，最關鍵就是不要吃冷凍食物，到了炎熱的夏季很多人喜歡吃冰凍的水果、冰淇淋、雪糕等經常進食，但是這些冷凍的食物溫度比較低，刺激性較大。在拉肚子期間病人應該選擇一些溫和，溫度适宜的食物來獲取營養物質。如果經常吃這些經過冷凍的低溫食物，同樣會帶來影響，更容易導緻腸胃功能紊亂，拉肚子表現可能會越發嚴重。
2、高脂肪食物
出現了拉肚子這種情況，在飲食過程中高脂肪的食物最好不要吃，否則會加重病情。高脂肪的食物含有的脂肪物質多，比較油膩，容易影響胃口之外還會增加消化壓力，已經有拉肚子表現暗示消化能力降低。如果還攝入這種類型的食物，無疑是雪上加霜，消化壓力過大，無法正常消化食物，拉肚子的表現是越發嚴重。
3、辛辣食物
如果發現自己拉肚子，在飲食過程中應該選擇清淡的食物，不要大量攝入辛辣的食物，像常見的花椒、辣椒等盡量少吃。因為這些辛辣食物的刺激性比較大，很多人吃了太辣的食物還容易拉肚子，更何況已經有這種情況出現，更應該選擇清淡、健康的食物來獲取營養，避免腸胃黏膜繼續受到刺激，否則刺激性大，拉肚子表現會越發嚴重。
4、乳制品
有拉肚子這種情況産生，乳制品先不要喝。因為乳制品會加重腹瀉的表現，在拉肚子期間腸胃功能變得薄弱，腸道受到了刺激，很難消化乳制品中的乳糖物質。如果在腹瀉期間病人經常攝入乳制品會讓拉肚子的表現越發嚴重，進而影響身體健康。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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