吃完高熱量吃蘋果-tft每日頭條

吃完高熱量吃蘋果

圖文更新时间:2025-02-08 17:49:43

全球健身資訊平台最熱門健身公衆号

點擊題目下方藍字關注健身

蘋果

不僅熱量低，飽腹感強

每100g蘋果熱量隻有60大卡

而且蘋果的營養成分可溶性大

易被人體吸收利用

無論是增肌還是減脂

蘋果都是加餐的最佳之選

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）1

幹啃蘋果是否有點冷

來個熱乎蘋果派如何？

蘋果派酸甜可口

可是被炸過的酥皮熱量高

于是，愛吃派的健友自創了這款

自制、無添加、低熱量的蘋果派

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）2

準備食材：

全麥吐司2片，蘋果1個，蜂蜜10g，蛋黃1個，澱粉5g，檸檬汁幾滴/鹽2g

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）3

詳細步驟：

1、蘋果去皮切丁，蛋黃打散，澱粉加适量水調勻

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）4

2、平底鍋加熱後，倒入蘋果丁小火翻炒

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）5

3、加蜂蜜炒至蘋果丁軟爛

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）6

4、待蘋果丁軟爛後加入水澱粉炒至收汁

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）7

5、加鹽/檸檬汁攪拌均勻

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）8

6、在吐司中間放上适量的蘋果餡，四周要留有空隙

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）9

7、蓋上另一片吐司後，四周稍微壓緊

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）10

8、吐司表面均勻刷上蛋黃液

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）11

9、烤箱預熱180℃，烤10分鐘（每個烤箱溫度都有偏差，需要時刻觀察吐司的變化，來調整時間）

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）12

10、這款蘋果派比酥皮版的熱量低，比較适合健身健友吃，而且邊緣很酥脆，一點也不失口感噢~如果追求味道更好，可以用黃油炒蘋果丁，會更加香甜。

吃完高熱量吃蘋果（怪不得身材好的人都愛吃蘋果）13

圖片來源：@闵吧啦

早上10點和下午2點的加餐

都是不錯之選噢！

-the end-

此文來自健身廚娘，

長按下圖二維碼關注她，

一個長腿女營養師的運動美食公衆号。

▼

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文企業費用報銷類型
第一條目的為了加強公司内部财務管理，規範公司财務報銷行為，合理控制費用支出，提高資金使用效益。根據國家有關法律、法規和各項财政政策，制定以下規定。第二條适用範圍本規定适用于XX公司及下屬所有子公司、分支機構。本規定所指的費用是國家稅收法律、... 2022-10-25
圖文白天喝菊花茶的好處
不論老少，喝菊花茶要牢記“2喝3不喝”，清涼消暑熱，益處多多炎熱的夏季，人體的水分無時無刻不在快速蒸發着，給身體補充足量的水分成了我們日常生活中得重中之重，而自帶清涼之意，有解熱消暑之效果的菊花茶，無疑成了我們的每日茶飲最佳選擇！不過需要注... 2022-12-19
圖文數字學與數學概論
運氣學說在《易經》後得到長足的發展，它與占蔔術結合在一起成為中國特有的“相面”“算卦”等預測吉兇禍福的主要理論依據。應該說運氣學說是在日晷的晷盤上繼續畫上了許多道道來表達天上十二辰分野，故這種盤子也稱為天盤。天盤通常有兩層，可以左旋，也可以... 2023-01-01
圖文餘生有你共白頭古詩句
【精品課程】▼愛是亘古不老的話題。在古人關于愛的吟唱中，這句“願得一人心，白首不相離”，成為二千多年來，人們追逐理想愛情的美好願望，流傳千古！它的作者相傳為古代四大才女之一的卓文君。關于卓文君，人們最熟悉的莫過于“夜奔司馬相如”的典故。事實... 2022-12-08
圖文盡早找個正經工作遠離滴滴
盡早找個正經工作遠離滴滴?【中年老碼農】點擊右上方關注，一個工作10多年的老碼農，除了每天寫代碼，傳播行業體會，分享人生百态，感受生活的善意，今天小編就來聊一聊關于盡早找個正經工作遠離滴滴?接下來我們就一起去研究一下吧!盡早找個正經工作遠離... 2022-11-09
圖文治療過敏性鼻炎的噴霧劑有什麼
季節性過敏性鼻炎、常年過敏性鼻炎是一組臨床常見鼻部疾病，症狀以噴嚏、鼻癢、鼻塞、清涕為主。鼻腔生理解剖圖鼻噴劑是治療和預防這類疾病的重要手段，臨床常用的有内舒拿、輔舒良、雷諾考特、愛賽平等，那麼這些鼻噴劑有何區别？使用需要注意些什麼呢？1、... 2022-11-12
圖文子線綁多長比較好
子線是台釣釣法中,比較有特點一個環節,在實戰中,上下雙鈎,加上雙子線分離，确實在誘釣幾率上，相較于傳統釣的通線單鈎而言，有一定的優勢，現在釣友們的垂釣思路也比較寬泛，不會局限傳染釣、傳統釣的界限，比如長杆短線懸墜配雙子線，也不是什麼奇怪事，... 2023-01-04
圖文秦兵馬俑和漢陶俑的區别
初四，我又去了徐州獅子山楚王陵，遊覽了楚王陵墓，水上兵馬俑館，漢兵馬俑博物館，漢畫像石陳列館。徐州彩繪兵馬俑是繼鹹陽楊家灣西漢彩繪兵馬俑就，西安臨潼秦兵馬俑之後的第三批兵馬俑軍陣。徐州兵馬俑有四條步兵俑坑和一條騎兵俑坑，徐州古彭楚國，被列為... 2022-10-23
圖文如何和爛泥扶不上牆的人撇清關系
, 2022-11-07
圖文産檢可以查出來胎兒的所有畸形嗎
産檢正常，但是孩子出生後卻是個畸形兒，這并不是産檢失誤，而是有些畸形是不能夠通過産檢查出來的。對于一對夫婦來說，擁有一個健康的寶寶，是最基本的心願。在懷上孩子的時候開始，就為了孩子的健康做一系列的檢查。自己也是小心翼翼，生怕自己的一點失誤導... 2022-12-03
圖文正方形領巾系法男士
男生穿正裝除了領帶、領結，還可以系領巾哦，那領巾怎麼系呢？今天我就給大家分享兩種系領巾的方法，一起來看看吧！1.圍巾式打法1、将領巾圍繞在脖子上；2、将左邊那一段置于右邊那一段之上；3、再将這一段領巾穿過頸部下方；4、打一個結，然後整理下，... 2022-12-23
圖文華為mate40pro有大杯嗎
Mate40系列新品發布會落下帷幕，華為帶來了Mate40、Mate40Pro、Mate40Pro、Mate40RS保時捷設計四款全新機型。相比iPhone12系列、三星GalaxyNote20系列，Mate40系列的機型顯得更為複雜：有中... 2022-11-09
圖文七年級下冊數學平方根知識點總結
"實數"是同學們進入初中以來數的第二次擴充,本章之前的數學内容都是在有理數範圍内讨論的,學習本章之後,将在實數範圍内研究問題.實數在中學數學中占有重要的地位,是後面學習二次根式、一元二次方程以及解直角三角形等知識的基礎,要學好本章内容應注意... 2022-12-25
圖文李準基的法律現場
會使用拳頭的武法律師李準基，被冠以殺人犯的罪名，并且在葬禮現場嚎啕大哭。tvN《無法律師》制作組8日（周五）公開了飾演奉尚必的李準基在葬禮現場哭得撕心裂肺的照片。《無法律師》第8集中，奉尚必和崔大勇（安内相）中了崔民秀的計，因而崔大勇遭遇死... 2023-03-15
圖文突發事件的處理ppt
來源:原來安全, 2022-12-19
圖文校園戀愛小說封皮
好久沒分享啦！今天分享一本甜甜校園文，不止是顆菜大大的文《草莓印》。主要講的是在高中和大學，後期一點都市。女主媽媽不在，爸爸工作忙而且又另娶且帶着一個兒子，啧啧啧，開篇女主坐高鐵去男主家，在高鐵上兩人就遇到了，發生了一點小插曲，男主還小小幫... 2022-11-17
圖文河童和唐三的歌曲
聽歌是大家日常娛樂放松的方式之一，但是聽得多了，對于歌詞或者曲調差不多的歌曲就會混淆在一起了。有時候，自己根本就沒發現，下意識的就将歌曲串燒到一起了，簡直毫無違和感。原歌詞是：九妹九妹漂亮的妹妹漂亮的妹妹，九妹九妹透紅的花蕾透紅的花蕾，九妹... 2022-12-12
圖文蘋果支持手寫筆的手機
蘋果支持手寫筆的手機?随着發布會的臨近，關于新iPhone的消息現在是層出不窮，而随着這些消息的出現，讓iPhone的神秘感也越來越低然而，就在近日，市場研究機構傳出消息稱新iPhone有可能加入手寫筆，相信在看到這個消息後很多人都會驚訝不... 2022-10-18
圖文今日立秋請放給你最重要的人聽
今日立秋請放給你最重要的人聽?來源：中國新聞網風吹一片葉，我來為大家科普一下關于今日立秋請放給你最重要的人聽?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!今日立秋請放給你最重要的人聽來源：中國新聞網風吹一片葉萬物已驚秋微風輕輕拂過樹梢立秋節氣悄... 2022-10-08
圖文意大利對巴神
北京時間3月18日消息，意大利足協公布了出征世預賽附加賽的大名單，若日尼奧、因西涅領銜，博努奇、基耶利尼入選，巴洛特利落選。意大利世預賽附加賽大名單：門将：克拉尼奧（卡利亞裡）、多納魯馬（巴黎）、戈裡尼（熱刺）、西裡古（熱那亞）後衛：阿切爾... 2023-01-24
圖文關于月亮及思鄉的古詩
教學發現今天上課，課文是《月是故鄉明》，課前的每人一首詩，不能重複，是我的上課習慣。昨天我已經布置了任務，讓同學們準備一首有關“月亮”或者是“思鄉”的詩。本以為不會有同學被站起來，結果站起來一大半，我真的非常吃驚。有的同學竟然背《示兒》，說... 2022-12-25
圖文一級能效跟三級能效的空調差多遠
一級能效和三級能效的空調，使用時到底會差多少電費？今天才弄懂空調是現在家居生活當中很常見的一種家用電器了，随着大家對于空調的需求量越來越高，市面上也推出了很多不同款式不同價位的空調，我們在購買空調的時候，可選擇性也變得更多了。我們在購買空調... 2023-01-16
圖文羅成真實曆史故事
在古代，羅成不僅帥氣，而且還會武術。雖然羅成很帥，但他的生活真的很悲慘。徐茂公給羅成算命，他能活73年，但隻活了23年。是什麼讓他少活了50年？羅成，他不僅精通長槍，而且還知道很多策略。羅成最出名的一件事，那就是“揚州奪魁”了，是隋唐時期難... 2023-02-09
圖文一個寒假脫貧意大利語A1-A2零基礎...
意大利外務部和教育部共同在佛羅倫薩PalazzoMediciRiccardi家族博物館舉辦意大利語研讨會。會上專家指出，意大利語正超越法語、德語、俄語和葡萄牙語，成為繼英語、西班牙語、中文之後的世界第四大語言。專家們認為，意大利語之所以成為... 2022-11-15
圖文滿漢全席都是哪幾道菜
滿漢全席興起于清代，是集滿族與漢族各菜系之精華而形成的中華菜品精華大宴。乾隆在甲申年間，李鬥所著的《揚州畫錄》記載一份滿漢全席菜單，這是關于滿漢全席的Z早的文字記錄。滿漢全席是我國一種具有濃郁民族特色的巨型宴席。既有宮廷菜肴之特色，又有地方... 2022-11-01
圖文國債收益率實時調整
文/小白讀财經（ID：veekn365）近期，國債收益率如火如荼，10年國債收益率漲破3.5%，是今年2月份錢荒以來的最高值。下面是10年期國債利率走勢圖（圖片來源：華爾街見聞）面對越來越高的國債利率，背後體現出的含意是啥？作為普通老百姓到... 2022-12-02
圖文化學專業有什麼出路嗎
在化學學院，專業分類相當多，比如：化學、應用化學、材料化學以及化學工程與工藝等。這些專業裡面，化工專業是工科專業，其他學科是理學專業。與其他學科相比，化學的就業率真的不高。因為化學是偏研究型的學科，化學出生的專業遠沒有經濟、金融、工管這些專... 2022-11-29
圖文微信收款怎麼連接自己的音響
微信收款怎麼連接自己的音響?首先需要在手機上設置微信語音播報，然後在開啟手機藍牙功能，匹配成功之後，藍牙音響就可以聽到微信收錢播報的聲音了，我來為大家科普一下關于微信收款怎麼連接自己的音響?以下内容希望對你有幫助!微信收款怎麼連接自己的音響... 2022-10-14
圖文亂石灘建造良田
來源:人民日報大型收割機收割小麥。劉柏玉攝（人民視覺）數據來源：農業農村部資料整理：本報記者郁靜娴跟鹽堿鬥了一輩子，81歲的趙根德從今年開始不種地了。開春以來，除了到地頭看看、合作社裡瞧瞧，剩下的事情就是在自家小院裡拾掇幾壟瓜菜。院外，沿着... 2023-01-01
圖文人參怎麼吃效果最好
人參是滋補佳品，同時也是藥材，所以不可以濫用。食用不當的話反而是危害身體健康。人參如何食用？人參是一種補氣藥，如沒有氣虛的病症而随便服用，是不适宜的。體質壯實的人，并無虛弱現象，則不必進服補藥。如誤用或多用，往往反而導緻閉氣，而出現胸悶腹脹... 2022-11-03

tft每日頭條

> 圖文

> 吃完高熱量吃蘋果

吃完高熱量吃蘋果

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注