我家娃總是，寫作業的時候要聽故事，我就告訴他，一次隻做一件事，聽故事我們就好好的聽，寫作業的時候就好好寫，為什麼要一邊聽故事一邊寫作業呢，他說那好吧，我一次隻做一件事，我現在就光呼吸……

他的話一出，我就樂了，是啊，呼吸也是一件事，呼吸是人自身不自覺的一個行為，我們24小時都會呼吸，這不算是我們要自發做的一件事，意識去做的，經過大腦思索的那才稱之為一件事情。

比如說我們用耳朵聽故事，用耳朵也能聽任何聲音，但是故事是要記在腦海裡，需要聯系前因後果，記住需要腦力支持，所以我們在做一件事情的時候，需要專注隻有專注才能更好的理解，才能認真的寫好一個單詞，記住一個筆畫，解決生活中的點滴，做出正确的判斷……

如果我們不能夠集中注意力，不能夠專注，聽歌的時候想着寫作業，寫字，記單詞的時候又在聽歌，那我們歌沒聽好，作業沒寫對，豈不是事倍功半嗎？

在對的時間段做對的事情，如果不能專注，聽歌加上寫作業的時間總和，還不如單獨做一件事來得高效，達到事半功倍的效果，所以專注是一個非常重要的技能。

曾經有聽别人講過一個故事，說一個老和尚，沒有得到之前，問他每天都做什麼，他說我每天做飯，砍柴，睡覺。後來等到這個老和尚得到以後，問他每天都做些什麼，他說我依然是做飯，砍柴，睡覺，為什麼會這樣？老和尚的道就是，做飯的時候就做飯，睡覺的時候就睡覺，砍柴的時候就砍柴，這個故事說明了什麼呢？

我們一定要專注，睡覺就是睡覺，吃飯就是吃飯，砍柴就是砍柴，千萬不要吃飯的時候想着睡覺，睡覺的時候想着砍柴，這樣我們吃飯的時候一定品嘗不到食物的味道，睡覺的時候也感受不到我們自己與身體的每一次連接。

一個人做任何事情你都要學會專注，專注是一個人做事最基本的一個能力，一定要學會集中注意力，這個能力是我們必須掌握的。

孩子在課堂上注意聽講，如果不小心走神或者說是做着一件事情的時候，突然就想着别的事情，這是非常糟糕的，因為我們不能把一件事情做好，就不能在其他事情的時候也能專注。

如果我們總是三心二意，總是不能做事情專注，這個危害其實是非常大的，比同期的一起學習的孩子來說，懂專注力的人，一定要比注意力不好的孩子學習成績要好的多。

那如何才能真正的提高我們的專注力，訓練孩子的專注本領，第一，我們在做事情的時候有意識的提醒自己，鍛煉冥想的能力，注意我們身體的呼吸，可以練習躺在床上把所有的精神都集中在你的呼吸上，當你覺得思緒一下子跑了，趕緊把思緒調回來，隻要我們每天經過哪怕5分鐘或者是10分鐘的鍛煉，如此累積的練習，總有一天你會發現，你的注意力可以得到很大的提高。

提高注意力，還在于我們平時要有意識的去把注意力放回在當下的事情，關注當下，活在當下，學習老和尚，吃飯的時候，我們就認真的品嘗食物的味道，感覺每一種味道帶給我們的味蕾的震撼。

有的時候做不到其中注意力，這是一件很平常的事情，不要太責怪自己，可能我們對這個事情不感興趣，提不起精神，如果某件事情是我們感興趣，我們喜愛的，那肯定就比别人專注的多。我們要培養各種興趣，找到最愛的那一件事情。

如果說我們是不管任何事情都沒有興趣，剛開始熱情三分鐘，5分鐘以後就開始走神，那麼對任何一件事情都不能真正的做到100%的投入，100%的注意力集中，這個危害其實是特别大的，一定要有意識的提高我們的專注力，當我們覺得意識跑到了九霄雲外的時候，趕緊把他拉回來，活在當下，集中注意力在當下的事情，這便是我們在做任何事情的時候，成功的一個最基礎的技能。

希望我們身邊的朋友們都能專注，做任何事情都能集中注意力，專注力100%的掌握，那麼我們萬事萬物都能夠取得成功，夥伴們努力做一個具備很強專注力的人。

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