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投籃發力的秘密輕松投三分不是夢

生活更新时间:2025-02-09 05:42:35

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今天發起一個三分定點投籃的挑戰，跟三分大賽一樣，總共五個三分投籃點。從底角開始倒記時，每個點投籃2次後到下一個點，到對向底角後再往回，直到2分鐘耗完為止。

投籃發力的秘密輕松投三分不是夢（三分定點投籃挑戰）1

這個挑戰建議叫上小夥伴一起參加，有競争能提升訓練的樂趣，最重要是有人幫忙撿球，提升我們的練習效率。

投籃發力的秘密輕松投三分不是夢（三分定點投籃挑戰）2

連續投籃非常講究投籃動作的标準性，一旦手型改變命中率就會大幅度下降，此項投籃挑戰也是職業球員都愛用來培養投籃穩定性。

第一個投籃不進，不能被前面的投籃影響，且要快速調整投籃，每次投籃都争取做到空心入網。

投籃發力的秘密輕松投三分不是夢（三分定點投籃挑戰）3

非常關鍵的一點，就是隊友的傳球也要給力，力量、位置和感覺都要到位，最好是狀态就是訓練中也能找到實戰投籃的感覺。

投籃發力的秘密輕松投三分不是夢（三分定點投籃挑戰）4

把每個點投籃命中數/總投籃數記錄下來，2分鐘内你在各個位置投籃命中率一目了然，再根據自己的投籃不穩定的位置加強訓練，争取下次挑戰戰勝自己，每次都能取得比上一次更好的投籃成績。

投籃發力的秘密輕松投三分不是夢（三分定點投籃挑戰）5

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