健脾養胃吃什麼最好?多吃豆棗黃花粥可以起到健脾養胃的功效,用料:粳米100克,綠豆30克,黃花菜30克,大棗(幹)15克,白術3克做法:将綠豆、黃花菜、大棗、粳米、白術加适量水,共煮爛成粥,我來為大家講解一下關于健脾養胃吃什麼最好?跟着小編一起來看一看吧!
多吃豆棗黃花粥可以起到健脾養胃的功效,用料:粳米100克,綠豆30克,黃花菜30克,大棗(幹)15克,白術3克。做法:将綠豆、黃花菜、大棗、粳米、白術加适量水,共煮爛成粥。
功效:黃花菜舍磷豐富,并含有維生素E等延緩衰老的成分,具有較佳的健腦抗衰功能,有“健腦菜”之稱。綠豆含有豐富的營養素,有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝髒的作用。白術具有健脾益氣、燥濕利水、保護肝髒等作用。故此粥具有健脾和胃、益肝明目的功效,非常适合雨水節氣服用。
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