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女生焦慮了該怎麼辦

圖文 更新时间:2024-12-27 17:16:33

近來一段時間,特别喜歡看日劇,我覺得日劇很受歡迎的一個原因,就是裡面的台詞,真的很會講道理,每次看完,都有種被治愈的感覺。

記得之前看《我的故事說來話長》的時候,有一句台詞的意思,大概是說“即便你沒有想好要做什麼事情,也總要努力去做點什麼”。每次覺得迷茫,焦慮的時候,都會嘗試着用這句話安慰自己。

女生焦慮了該怎麼辦(女生迷茫焦慮時)1

我是一個内心戲很足的人,實質上就是喜歡“想太多”,慢慢發現這不過是給自己徒添煩惱,于是努力嘗試做好當下的事情。

越來越明白,努力雖然不一定能有一個滿意的結果,但隻要是自己想要做的事情,那就傾盡全力吧。

原諒自己偶爾的迷茫和焦慮,為糟糕的情緒,尋找一個釋放的通道,嘗試着做好這16件事情,告訴自己“别想太多”!

女生焦慮了該怎麼辦(女生迷茫焦慮時)2

1.保證足夠的睡眠,很重要

2.不要過度自省

3.多曬太陽,簡單卻很管用

4.散步,去公園,菜市場,花市,生活氣息特别濃郁的地方逛逛

5.在家看電影、看書、看曆史紀錄片等

女生焦慮了該怎麼辦(女生迷茫焦慮時)3

6.參與感興趣的運動,所有的汗水淚水都留給它,收獲快樂心情

7.不要壓抑或對抗焦慮,每天設置一個固定時間去想它,就那段時間去想,使勁想,過後就不想。

8.每天定個小計劃。簡單易完成,才能堅持下去,從而增加成就感。比如:一天看10頁書等。

9.洗澡、打掃屋子、整理東西

10. 大聲哭,學着接納自己的焦慮,正确地表達自己負面情緒,一點都不丢人。

11.往前走一小步,給自己制定往這件事上行動的一點點小事。比如:隻是打開書,或者查詢相關問題等,可能你就投入了半小時。

女生焦慮了該怎麼辦(女生迷茫焦慮時)4

12.不過度追求完美,先動起來,再追求完美,否則會一直停留在想像,或害怕失敗的借口中,一直不行動。

13.專注于手頭上每一件小事。接納自己的情緒,失敗并不丢人,學會從小事中積蓄能量,不要把時間精力浪費在不能改變的事情上。

14.找到自己的節奏。可以慢慢往前走,但不要被别人的節奏帶着走。

15.發展興趣愛好,穩定情緒。如果沒有精力的話,就請做好你手頭上所有的事,并堅持下去。

16.請減少不必要的社交。手機靜音,關閉不必要的推送,減少各類咨詢的浏覽等。

女生焦慮了該怎麼辦(女生迷茫焦慮時)5

多數女孩子在情感上都比男孩子要脆弱一點,想問題似乎也比較主觀,回想以前的自己,還挺愛鑽牛角的。

即便有些很受傷的事情,早已成為過去,但我還是可能花很長很長一段時間,才能慢慢地淡忘,不斷的内耗,焦慮,其實并不能改變什麼。别想太多了,時間一定會給我們一個滿意的答案!

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