早上空腹吃牛奶香蕉好嗎?導語：“哎呀，怎麼回事，不是跟你說了早晨空腹不能喝牛奶嗎，你怎麼就是不聽呢”喬喬的媽媽一臉無奈地對喬喬說到，今天小編就來說說關于早上空腹吃牛奶香蕉好嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

早上空腹吃牛奶香蕉好嗎

導語：“哎呀，怎麼回事，不是跟你說了早晨空腹不能喝牛奶嗎，你怎麼就是不聽呢。”喬喬的媽媽一臉無奈地對喬喬說到。

喬喬每天早晨起床之後會習慣性的打開冰箱喝一杯涼牛奶，隻要被媽媽看見就會落得一頓唠叨。

“你沒看上次我給你轉的那個鍊接嗎？人家專家都說了，空腹喝牛奶傷胃，也不能吃香蕉。”

“媽媽呀，你别信網上那些僞專家說的話，你看我早晨空腹喝了這麼多年牛奶，不還好好的嘛。”

“甯可信其有不可信其無，反正你以後再也不要早晨空腹喝牛奶了，再讓我看見，我就再也不給你買牛奶喝了。”

相信很多人都在朋友圈或者某些軟件的推送信息上看到“空腹不可以喝牛奶、吃香蕉，吃了會拉肚子，誘發腸胃病“的文章和食品，這種說法有的人深信不疑，有的人不信，不同年齡段的人對這些說法有不同的看法。那麼空腹是否可以喝牛奶、吃香蕉呢？

從醫學角度來講，空腹指的是最後一餐吃了第一口食物之後，在十個鐘頭之内或者更長時間沒有進食，不包括喝水，這類情況一般是在進行血常規檢查的時候，醫生會建議患者在晚上七點之後不要進餐，維持12到13個小時的空腹。

我們在日常生活中常說的“餓肚子”、“空着肚子”并不是空腹的意思，一般指的是早飯後、午飯前的時間就屬于空腹，正常情況下，胃部排空食物需要四到八個鐘頭，吃了早飯之後到了中午12點饑腸辘辘，便會被人們當作是空腹狀态，其實并非如此。

我們常說的空腹是指的是在餓的情況下不吃飯，腸胃中沒有食物可以被胃酸消化，這時候服用一些刺激性的食物可能會傷害腸胃，影響身體健康。

空腹不能吃香蕉？

香蕉中含有大量的鎂元素，空腹吃會使體内鎂含量快速升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，加大對心腦血管的負擔，從而影響身體健康。

健康的人空腹吃香蕉是完全沒有問題的。

香蕉中的鎂含量雖然很多，但是遠遠低于我們日常生活鎂元素的飲食推薦攝入量，腸胃對食物的消化率隻有95%左右，并不能達到100%，除非一次性吃十多斤香蕉，才能夠達到鎂元素的推薦攝入量。

腎功能受損的人不建議吃香蕉，以防因排鉀功能受損而誘發高鉀血症。

空腹不能喝牛奶？

牛奶中除了蛋白質、乳糖，還有脂肪，乳糖不耐受的人确實不适合空腹喝牛奶，因為腸胃不能夠及時消化大量的乳糖，乳糖進入大腸之後會刺激腸胃蠕動，容易拉肚子。

“空腹不能喝牛奶”這是很多人的誤區，牛奶中含有4.5%的乳糖，能夠優先分解供給，節約蛋白質。另外，牛奶中含有3%的脂肪，可以為人體供能。

有研究表示：未滿一歲的嬰兒可以空腹喝牛奶，空腹喝牛奶消化率變低，但是總比餓着肚子什麼都不吃要強。

空腹不能喝酒

空腹狀态下腸胃中沒有食物，喝酒之後酒精進入腸胃容易刺激胃黏膜，引發腸胃疾病。另外，空腹狀态下酒精更容易被人體吸收，所以即使之前酒量再好，空腹狀态下喝酒也很容易醉。

建議喝酒之前喝點牛奶或者吃些小菜，以減少酒精對腸胃造成的傷害。

空腹不能吃辛辣刺激的食物

空腹狀态下盡量不要吃洋蔥、大蒜等刺激的食物，容易對胃黏膜造成損傷，引發腹痛、腹脹等不良症狀。各種油炸類的食物空腹吃容易引起腹瀉等症狀。

酸性比較重的水果不适合空腹吃

大多數水果不适合空腹吃，特别是那些酸味比較重的，比如檸檬、李子等，對舌頭的刺激性比較大，進入腸胃之後會促進胃酸分泌，從而傷害胃粘膜，誘發腸胃病。

空腹不能喝豆漿

豆漿在空腹狀态下飲用隻能代替澱粉作為能量消耗，而不能作為蛋白質被人體吸收，無法為人體補充營養，空腹喝豆漿會增加腸胃蠕動負擔。

空腹不能喝蜂蜜水

空腹飲用蜂蜜水容易增加體内的酸度，時間長了以後促使胃酸分泌過多，從而傷害腸胃，造成誘發胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

醫生建議蜂蜜應該長期使用，飯後兩個小時飲用最佳，如果腸胃不好，最好用30攝氏度的水沖泡，否則會引起腹瀉、腸胃炎等不适症狀。

大家還想知道哪些食物不能空腹吃呢？在下方留言吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!