爵士舞首先它是一項才藝，可以給人增加氣質和魅力，這一點毫無疑問；其次舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助，對于不想依靠枯燥的運動來減肥的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，何樂而不為呢？ 随着音樂翩翩起舞，會讓人心情愉悅，除了專家建議運動維持健康之外，正确的運動方式，也會為你帶來體态美。再者，練習綜合舞蹈可以增強身體的協調性，培養良好的節奏感。一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。最後，就是女孩子們都很希望擁有的，那就是氣質。 很多女孩都希望自己舉手投足間散發着别樣的氣質，這樣既能體現自己很有精神，又能讓别人覺得是一種美。一個學習跳舞并學有所長的人，她的氣質是不同于普通人的。

對于女孩子來說，學習舞蹈的好處，不僅使人外形上得到良好的訓練，對心靈更是一種美的陶冶。多年來的實踐驗證明，學習舞蹈的學生經過長期地、專業地、系統地訓練後，她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現出優雅的感覺，無疑舞蹈學習可以給人帶來很多的益處。

心靈美。這是最重要的。舞蹈是至善至美的藝術，真善美是其永恒的境界，一般來說，學舞蹈的孩子都是心地善良的，我們常把舞台上的演員比作仙女、比作天使，那何止是心地善良呀，簡直就是菩薩心腸，因此我們有理由相信經常與舞蹈打交道的人總能保持一顆天真爛漫的童心，當然，也有少數人雖然是學舞蹈出身，由于改行後抛棄舞蹈量變産生質變，結果變了心，那就另當别論。

氣質好。這應該是公認的，我知道有很多家長為了培養孩子的氣質讓其選報舞蹈。首先我要說品味決定氣質，舞蹈是藝術之母，經過舞蹈的體驗對美麗事物會有更高層次的感悟，提高審美品味自然有助于培養氣質；其次，不同舞種熏陶出不同的氣質，像鋼管舞，TB秀表現的是熱情奔放，性感也可火辣的氣質，民族舞偏重表情的誇張和情感的激越，因此民族舞MM通常都是風情萬種的，用眼睛說話是她們的特長；毋庸置疑，芭蕾是所有舞蹈中最具貴族氣質的，因此跳芭蕾的MM天生具有優越感，傲視群芳是她們的普遍表現；中國古典舞講究的是形、神、勁、律，也就是身韻，要求舞者具有剛健挺拔、含蓄柔韌的内在美，因此跳古典舞的MM通常都很内秀，溫柔恬靜、内斂含蓄是她們的共性，一如古畫裡走來的女子。至于其他交誼舞表現何種氣質，俺就不得而知了，因為俺根本不是那塊料。

形體美。這就不用贅述了，舞蹈是身體的詩歌，擁有優美的形體是成為舞者的前提，在舞蹈中也可以把形體雕塑得更完美。

身體棒。舞蹈能強健骨骼，減低患上骨質疏松的機會；舞蹈還能增強心肺功能、促進血液循環；舞蹈還可以減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會；舞蹈能夠增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會；舞蹈幫助消耗熱量，維持正常體重。

耐力好。舞蹈對身體能量的消耗是很大的，每一次舞蹈訓練都有助于耐力的提高，直到正式表演時你就能輕松堅持下來并發揮良好，舞蹈與長跑是相輔相成的，長跑是培養耐力的，舞蹈同樣如此，我記得在學校時參加長跑比賽看到的MM有好幾個都是舞蹈隊的，當時就深有感觸，舞蹈和長跑密不可分啊！

競争意識強。同時學習一個新的舞蹈，但上節目的名額有限，于是大家在同一起跑線上競争是常有的事，誰掌握得快、掌握得好是勝出的關鍵，因此，每一個跳過舞的MM都有很強的競争意識，一般都有不服輸、敢較量的勇氣，貌似這種能力非常适合在競争激烈的社會中生存。

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