女人天然生成易疲憊。

“氣為血之帥”。四十歲今後的女人面龐之所以會變得胖胖漲漲的，和甲狀腺素的削減有關。甲狀腺素是人體的“生機素”，相似“陽氣”“火力”的效果。“火力”短少了，髒東西代謝不出去，阻塞在肌膚中就會使面龐變形，阻塞在身體裡就會緻使高膽固醇血症、高甘油三酯血症、高脂蛋白症……

女人的另一種疲憊是因為血虛。中醫的“血虛”比西醫說的“貧血”要廣泛，因為其間還包含了“氣”的意義。你做查看時也許發現不貧血，但仍是覺得疲憊，這闡明盡管你的血細胞一個都不少，但氣短少，功用不行。所以，醫治女人的疲憊，即使不貧血，隻需歸于中醫的血虛，依舊需求氣血雙補。

淤血使女人感到疲憊

女人好像比男性更簡單疲憊，但這不完全是女人先天體質弱的疑問，許多是後天緻使的，比方受涼和流産，這兩個看似和疲憊扯不上邊兒的疑問，卻是緻使疲憊的關鍵要素，因為它們會構成一種聽起來對比生疏的疾病——盆腔淤血綜合征，而後者會帶來包含無法解釋的疲憊在内的一系列疑問。

人體三分之二的血液是會集在腹部的，所以日子經驗豐富的老年人，即使是夏天睡午覺，也要在肚子上搭條毛巾被，即是怕受涼。可是，這種養生之道很少被如今的女孩子，格外是愛美的女孩子注重，盆腔淤血就成了遍及的疑問，說“十女九淤”一點不為過。

淤血也就成了現代女人最常見的疲憊要素：緻使疲憊的代謝廢物，有必要經過血液的順利流轉而排出，假如血流不暢，代謝廢物就要積存在體内，疲憊天然就加劇了。

她們開端也許僅僅覺得累，坐久了、站久了更顯着，繼續問詢的話，會發現她們的肚子、腰都不舒暢，乃至頭疼、煩躁易怒，會不自覺地發無名火，這種很像“經前嚴峻”的景象，不必定隻出如今例假之前。

她們假如去查看，也不會發現有啥子宮肌瘤、附件炎的疑問，可是一摸肚子，立刻就覺得兩邊有顯着的壓痛，盆腔、下腹部墜腫痛，連帶着大腿根兒和髋部都會酸痛無力。她們很古怪，即使是很認真地吃蔬菜，生果，依舊有防止不了的，并且通常通便藥不能徹底治愈的便秘景象。

有的人還會有痛經景象，其特點是在例假前數日，就開端下腹痛、腰骶部痛或盆腔内墜痛，并跟着例假來潮的接近，逐步轉為痙攣性痛苦，到例假來的前一天或第一天最嚴峻，例假第二天後顯着減輕，舌頭的質地會偏暗，有時分還能看到淤斑……凡此種種，都和淤血有關，也和女人盆腔靜脈的結構有直接聯系。

十個女人九個淤

通常狀況下，人體中每2-3條靜脈随同一條同名動脈，但女人盆腔裡的卵巢靜脈可多達5-6條。并且，盆腔靜脈較身體别的部位的靜脈壁薄，短少彈性，很簡單構成許多曲折的靜脈叢。

就像一個水網相連的沼地相同，能夠包容許多敏捷流入的動脈血，盆腔的血流也因而簡單緩慢、阻滞，格外是受涼以後，血“遇寒則凝”的特點在女人的盆腔體現得愈加顯着。

假如你站、蹲的時刻過久，盆腔靜脈壓力會繼續添加，盆腔的淤血就加劇，表現也加劇。平卧以後壓力減輕，表現也會減輕了，所以老是感到站久了就疲憊、肚子發墜的人，要想到有沒有盆腔淤血的也許。

盆腔中有膀胱、生殖器官和直腸，這3個體系的靜脈叢互相相通，因為短少瓣膜，三者間任何一個體系的循環妨礙，都可影響到别的兩個體系。所以，有盆腔淤血的人，能夠自個看看耳朵上的耳穴，必定會在“盆腔”、“子宮”、“直腸”、“便秘”幾個點上一同發現顯着的改變，或許脫屑或許長小痘痘。

耳穴是人體的全息圖，能從很小的部分，在必定程度上反映出人體的全貌。在耳穴中，上面這幾個點是離得很近的，闡明盆腔的淤血能夠影響到盆腔的各個器官，包含婦科的各種附件，還有直腸，所以盆腔淤血的人必定是要發生便秘的。

氣郁血淤--“婦科得生丸”，“七制香附丸”

中醫講，女人的淤血有氣郁血淤和寒凝血淤兩種，氣郁通常和心情有聯系，除了有淤血的表現外，來例假前還會胸部脹、心煩，簡單發脾氣，乃至每個月還會發生一次“神經性頭疼”。

這種人适宜在例假前一個星期就開端吃“婦科得生丸”，每次吃1丸，天天吃2次，一向吃到例假來的時分再停。和這個藥效果相似的是“七制香附丸”，是水丸，也每次服6克，天天吃2次，但這個藥的藥性有點炎熱，假如自身現已有點上火，就要慎重使用了。

寒凝血淤--“艾附暖宮丸”，“益母草膏”

關于因寒而緻使的血淤，最适宜的是“艾附暖宮丸”加“益母草膏”，前者專門醫治下焦虛寒，對那種自身就四肢不溫、體質很弱、肚子發涼，來例假時又痛經并且色彩很暗的人格外适用，加“益母草膏”則能夠添加化淤的效果。

這兩個藥也要在例假來之前一個星期開端服用，經過改進虛寒狀況來祛除血淤，要留意的是，在服藥時期下身的保溫很主要，不能一邊去着舊寒，一邊添着新寒。

血虛血瘀便秘--當歸，“桂枝茯苓膠囊”

在不知道盆腔淤血的疑問之前，許多人會把便秘歸結為上火，會吃去火藥，可是她們會訴苦去火藥不管用，因為屢次失效。這本來不是去火藥的疑問，而是她們吃錯了，她們的便秘不是上火緻使的，而是因為血淤、血虛，要醫治的話應當用溫藥，在下肢保溫的基礎上，能夠吃點兒“桂枝茯苓膠囊”，卻是能夠化解這種血淤。

還有當歸，它是醫治婦科疑問的常用藥，在中醫婦科丹方中有“十方九歸”的說法，也非常适宜女人便秘。便秘女人的虛通常比淤更重一些，當歸的通便效果不比大黃差，并且它能夠補血，對徹底治愈血虛便秘再适宜不過了。

不過當歸的滋味對比特别，加在食物中也許不簡單被承受，所以最佳是泡水喝，能夠天天取當歸粉10克泡水代茶飲，也能夠略微煎一下以後喝，藥物的滲出率更高。

盆腔有淤血，最佳“卧如弓”

除了藥物外，準确的睡覺姿态對盆腔淤血也有極好的防治效果。已然盆腔的靜脈彈性短少，就需求經過姿态、體位來協助血液的活動。卧床歇息或睡覺時，不一樣的姿态對消除疲憊、改進盆腔淤血有不一樣的效果。

從力學的觀念來說，仰卧位時，盆腔大多數靜脈的方位均低于下腔靜脈，其靜脈壓力較立或坐着時減低不少;側俯卧位時，削減得就更顯着了。所以，古人有“站如松、坐如鐘、卧如弓”的名言，曲腿側俯卧位即是“卧如弓”，非常适宜盆腔淤血的人采納。

至少在開端入眠時采納這個姿态，一朝一夕習氣了最佳，别的還要非常留神腰部的保溫，最佳穿一件長過腰的睡衣，防止在夜裡再次受寒。

“漂亮凍人不淤血”的保健法

曩昔盆腔淤血多和多産史、輸卵管結紮術有關，如今這些疑問都不見了，但患盆腔淤血的女人仍是頻頻呈現，這就和受涼、流産手術有聯系了。如今的中醫婦科醫生，把緻使女人婦科疑問的主要要素歸結為受涼，他們天天要處理的是“漂亮凍人”構成的結果。

肚臍敷貼--生姜、附子

假如非要在大寒天穿短裝，那無妨學學日本人，在肚臍上貼一點驅寒的膏藥。這種膏藥自個就能做，熱力小的能夠用生姜搗碎，敷在肚臍上，外邊貼個傷濕膏;熱力大的能夠取附子19克研末，用黃酒調好以後敷在臍上，也用傷濕膏固定。

但用的時分要随時留意臍周肌膚的改變，不要影響太大，傷到肌膚。這在後邊的敷臍療法中還将講到。

對這類女人來說，還有一個最适宜的食療方——姜湯。把生姜切成絲，煮沸後加紅糖，天天喝兩次，這種溫性的藥茶有潤物細無聲的漫長效果。本來，隻需是有淤的女人，不管做菜仍是泡茶都能夠盡量多用姜，姜是食物中最能經過溫化寒濕去血淤的，包含咱們沏的紅茶，也能夠加幾片生姜，滋味是極好的。

溫補祛瘀膳食--“醪糟雞蛋”

我還要向血淤的女孩子引薦一種極好的早餐，即是“醪糟雞蛋”。醪糟是用糯米發酵制成的米酒，自身有溫補的效果，有人坐月子時習氣吃它。有寒有淤乃至血虛的女孩子，能夠天天早上挖三大勺醪糟煮開，再打一個雞蛋一同炖熟，既确保了蛋白質供給，又有驅寒的效果。

女人疲憊，貧血是常事

有三種狀況的疲憊是應當想到貧血的，一是女人，二是人很衰弱，再有即是疲憊的一同頭昏、心慌、留意力不會集。

下眼睑色彩發白是貧血的提示，人的下眼睑的邊際，正常狀況下應當布滿細密的血絲，是赤色的。假如你發現自個常常疲倦、頭暈，眼睑邊際不是紅的，而是粉白的，從蹲着或許坐着站起來的時分，頭暈得兇猛，乃至嘴唇發白，那就真的有貧血的也許了。

中醫醫治婦科疾病很考究“青年責之腎，中年責之肝”。“腎”在這裡的意思即是生殖體系，關于女孩子的例假疑問，中醫通常主張要補腎，使内分泌盡早安穩。等生殖機能趨于老練，例假構成的失血得以削減，貧血、疲憊的疑問也就處理了。

“肝郁”—血不暢

到了中年，女人的例假疑問則通常是因為“肝氣郁”，因為這個期間的精力壓力大，能夠緻使心情欠好的要素也多，不光是例假出疑問，年過四十依舊長“青春痘”的也大有人在，僅僅這現已不是因為發育不老練，不是因為“腎虛”，而是因為“肝郁”構成的。

所以她們的醫治通常不必補，而是經過舒肝來處理，臨床運用“逍遙散”，醫治肝氣郁結，血虛脾弱，若有煩躁發熱用“丹栀逍遙散”，單純肝氣郁結不舒，能夠運用“柴胡疏肝散”，素常肝腎陰血短少，既有肝郁血虛，又有手心發熱、陰虛煩躁等表現，能夠用“滋水清肝飲”。

“腎虛”—血短少

女孩子因為例假失血構成的貧血、疲憊，用“八珍益母丸”醫治是最适宜的了。所謂“八珍”，指的是八種具有補氣血效果的中藥，其間“四珍”是補氣的，是補氣的“四君子湯”，包含人參、白術、茯苓、甘草;别的“四珍”是補血的，是補血的“四物湯”，包含當歸、白芍、川芎、生地。

八味藥組合起來，即是個氣血雙補的好方劑。更主要的是，還加了一個化淤的益母草，究竟例假是有損害的，補而不留淤非常主要，益母草對于子宮的化淤效果，能夠使那八味補藥縱情表現補益效果而沒有後患。

如今許多女孩正午不就餐，就在自個公司的鄰近找個粥店喝粥，吃得很清淡，但長時間如此會緻使氣血虛，假如必定要喝粥，無妨點個龍眼肉粥、紅棗枸杞粥，在确保清淡的一同不虧氣血。

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