蘆柑是熱的還是涼性的?天冷也别忘了把“多吃水果”這樣的好習慣堅持下去,尤其長時間待在空調房裡的人,我來為大家講解一下關于蘆柑是熱的還是涼性的?跟着小編一起來看一看吧!
天冷也别忘了把“多吃水果”這樣的好習慣堅持下去,尤其長時間待在空調房裡的人。
吃什麼呢?蘆柑是比較受大家歡迎的,貯存方便、剝皮簡單,關鍵清甜多汁能起到止渴補水的作用,讓你瞬間忘記冬天的幹燥。當然,蘆柑看似皺巴巴的外表下,功效可遠不止這些。
首先來看看蘆柑的營養成分:
蘆柑每100克可食部分中含:熱量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白質0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纖維0.4克、灰分0.4克、鈣25毫克、磷19毫克、鐵0.2毫克、維生素A 140TU、維生素B1 0.1毫克、維生素B2 0.03毫克、維生素C 40毫克、尼克酸0.6毫克等。
那麼,适當吃一些蘆柑對我們有什麼好處呢?
1、蘆柑中含有大量的維生素和礦物質,均是人體組織不可或缺的物質,吃了有強身健體的功效;
2、蘆柑中含有一定量的橘皮苷,也就是維生素P,可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心髒的冠狀動脈,因而對冠心病能起到一定的預防作用。
3、和蘆柑果肉一起被我們吃下去的薄皮中含有膳食纖維和果膠,前者可以促進排洩防便秘,後者則能降低血液中膽固醇的含量,使動脈粥樣硬化發生逆轉;
4、蘆柑中還富含維生素C和檸檬酸,能夠消除疲勞抗衰老;
5、此外,蘆柑還有促進食欲、理氣健胃的功效。
所以,冠心病前期症狀的人、排便不暢的人、動脈粥樣硬化的人以及衰老易疲勞的人,千萬别錯過蘆柑這樣一味好吃不貴的“良藥”!
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