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西瓜熱量低有助減肥嗎

健康更新时间:2024-06-29 16:54:23

西瓜是很多人喜愛的水果，尤其在夏季的時候，人們更喜歡用西瓜來解暑解渴。對于有些愛美的女性而言，此時可能就會糾結，到底西瓜是一種怎樣的水果呢?其能不能幫助人們達到減肥的目的呢?

西瓜熱量低有助減肥嗎（西瓜熱量低有助減肥）1

根據相關的研究表明，西瓜實際上是低熱量的食物。但是由于西瓜的總含糖量較高，因此人們如果能夠适當食用的話，則往往能夠起到利尿的效果，進而幫助機體的代謝，最終輔助減肥的進行。

西瓜作為水果的一種，雖然熱量很低，但是由于含有果糖以及少量葡萄糖等，如果過多食用也會提高機體升糖的速度，會造成相應的不利影響。對于血糖高的人，過量食用西瓜的話，肯定會造成自身血糖的飙升，情況嚴重的話，還可能會有誘發糖尿病的風險。雖然西瓜實際上是屬于高GI(升糖指數)的水果，因此食用西瓜後往往會讓人體中的血糖上升速度較快，但含有的這種因素并不多，所以血糖正常的人吃适量西瓜，其實并不會對自身的血糖造成什麼太大的影響。

西瓜熱量低有助減肥嗎（西瓜熱量低有助減肥）2

總的來說，由于西瓜中含有的總含糖量很高，因此如果是為了減肥的話，那麼人們此時是不宜進行多吃的。但是西瓜又能夠促進機體的排洩，加快機體代謝，所以，少吃一些西瓜其實反而還利于機體進行減肥，而多吃西瓜則又是利于增肥了。

此外，西瓜有一定的好處，可是并不是适合所有人食用。比如腎功能不全的人，因為這類患者的腎功能本來就不好，身體排出水分的能力會大大的降低。若是長期如此，會使得下肢或是身體出現水腫的情況，而且這類病人若是食用西瓜過量的話會因為無法及時的讓身體的水分排除，而使得水分在身體内過量，血容量增加，讓水腫更加嚴重，甚至誘發急性的心力衰竭。

西瓜熱量低有助減肥嗎（西瓜熱量低有助減肥）3

并且，口腔潰瘍的人也是不适合吃的西瓜的，因為這類患者本就是虛火上擾才引起的，而西瓜又是利尿的一種食物，這會使得口腔潰瘍所需要的水分被排出體外，從而使得患者的病情更加的嚴重。不僅如此，感冒初期的人也是不适合吃西瓜的，因為西瓜本來就具有散熱的功效，若是這時候吃會使得病情加重。

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