“驚豔了青春，扛得住衰老，在外需要百變金剛，回到家裡又是俏廚娘，沒孩子時千方百計懷孕，生娃後又要想盡辦法避孕”，總之一句話：做女人難，做個“合格”的女人更難！

排卵期是每個女人都要經曆的，這一時期不僅身體虛弱、需要休息和營養，同時還需要多加注意，一旦安全措施做不好，懷上個“多餘的寶寶”，接下來的便是無窮無盡的煩惱。講這個問題之前，大家需要明白幾個名詞：排卵日，排卵期以及月經期。

所謂的排卵日，就是卵子排出的日期；而“排卵期”是一個時間段，從排卵日的前5天到排卵後4天，大約在10天左右；而月經呢，是子宮内膜脫落及出血。排卵和月經是不同部門的不同工作，你需要分清楚。

那麼，女人什麼時候排卵呢？通常情況下，是在下次月經來潮第一天開始算，往回數第14天為排卵日，這個日期的前5天和後4天又稱為排卵期。整個排卵期間都屬于“危險期”，無論是想懷孕還是避孕，這個期間短是需要“劃重點”的。

可以幾種方式吧，首先就是根據時間的推斷，根據月經的時間規律可以做個初步推算；其次是看分泌物，排卵的時候隐秘處分泌物會略有增多，類似于蛋清或清鼻涕，拉絲也比較好；這兩種判斷方法比較簡單，但準确性也要差一些。

相對于以上兩種方法，使用試紙的準确率會更高一些，但這也并非就完全可靠，因為假陰性或假陽性也是有可能存在的。如果你非想得到個準确的結果話，那麼就去醫院做個B超吧，這種方式雖然麻煩了一些，但結果也是最可靠的。

如果你還沒有做好懷孕準備的話，那麼在“排卵期”期間，就不要有“兩人的生活”了，或者是采取一些安全措施吧，否則的話你容易“惹禍上身”了。

排卵期期間，體内的雌激素水平升高，同時白帶也會有所增多，這就需要保持隐秘部位清潔幹燥，避免滋生細菌；有些女生在排卵期内會發生惡心等不适的症狀，這就需要多休息，多清淡飲食，多吃一些含維生素的水果和蔬菜，注意營養的補充。

另外，排卵期内，分泌物會有所增多，因此在貼身衣物的選擇上就要花些功夫了，盡量選擇純棉的透氣性好的短褲，同時注意保暖，避免腹部着涼。對于那些喜好健身運動或者是工作量比較大的女性朋友，此時也應該多加注意了，劇烈的運動容易導緻卵泡破裂，從而引發腹痛或者是更嚴重的大出血。

生物本身為了繁衍生息，機體會發生一些本能的變化，此期間内宮頸黏液分泌增多并變得稀薄，主要就是為了方便“小蝌蚪”的運動，便于繁衍下一代。所以這一期間内，最應該注意的還是“安全”問題。

有危險期，自然也會有安全期，也就是不容易受孕的時間，通常情況下，在月經結束後到排卵期前3天，這一段期間内“生活”是不容易受孕的。另外，排卵期結束至月經來潮前這段時期，也可稱為安全期。當然了，這裡所說的安全是相對的，如果不采取措施的話，并沒有絕對的安全。

所謂的排卵期（危險期）、安全期的推算，需要有個前提，那就是月經周期的穩定而準确，否則的話一切都是空談。

歸根結底，你需要明白兩個道理：一個是了解一下各個周期的推算方式和方法；另一個是，如果想得到準确的結果，還是到醫院尋求醫生的幫助為好。

總之，人生需要浪漫與體驗，但一切又都應該在健康與安全的前提下進行。

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