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睡前喝羊奶有什麼好處與壞處

生活更新时间:2024-08-30 16:17:24

睡前喝羊奶有什麼好處與壞處?好處：羊奶中含有一種能使人産生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質它們在人體作用後，可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制，讓人起了睡意，但沒有副作用晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀态，可以吸收更多的鈣質，今天小編就來說說關于睡前喝羊奶有什麼好處與壞處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

睡前喝羊奶有什麼好處與壞處

好處：羊奶中含有一種能使人産生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質。它們在人體作用後，可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制，讓人起了睡意，但沒有副作用。晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀态，可以吸收更多的鈣質。

禁忌：喝羊奶不要和藥物一起吃。因為羊奶和牛奶容易在藥物的表面形成一層覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。喝羊奶不要和茶一起喝。因為因為茶葉中的鞣酸會阻礙奶中鈣離子的吸收，所以在喝茶的一個小時之内都不要再喝奶了。

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