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睡不着該怎麼辦

生活 更新时间:2025-02-11 10:45:44

睡不着該怎麼辦?睡不着的人建議白天不要有午休的習慣,晚上睡覺前要避免吃得太飽可以養成睡前散步的習慣,适當的運動可以提高自己的睡眠質量,下面我們就來說一說關于睡不着該怎麼辦?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

睡不着該怎麼辦(睡不着解決方法)1

睡不着該怎麼辦

睡不着的人建議白天不要有午休的習慣,晚上睡覺前要避免吃得太飽。可以養成睡前散步的習慣,适當的運動可以提高自己的睡眠質量。

在床上可以放置一個梳子,每晚睡覺的時候,可以養成睡前梳頭發的習慣,因為頭部有很多的穴位,睡前梳頭發具有消除腦疲勞的作用,也有助于自己的睡眠。

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