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魚湯怎麼做好喝又營養簡單

生活 更新时间:2024-11-26 04:48:29
清炖鲫魚湯

魚湯怎麼做好喝又營養簡單(10種魚湯的做法鮮美滋補)1

做法:

将鲫魚去鱗、去内髒,洗去血水。切好蔥段、生姜片、大蒜片,将魚背上斜切幾刀,用鹽把魚表面和内裡抹均勻,把生姜片塞進那幾道口子裡,放入炖鍋,倒入料酒,加水,大火燒開後轉小火慢煮。等到魚肉發白、熟透之後,關火,加少許味精,撒上蔥段即可。

喜歡吃蘿蔔的朋友可以加些蘿蔔絲進去哦!

春筍豆腐鲈魚頭湯

魚湯怎麼做好喝又營養簡單(10種魚湯的做法鮮美滋補)2

食材:

鲈魚頭,豆腐,春筍,油,鹽,胡椒粉,料酒,姜,蔥,蒜。

做法:

1、将鲈魚頭洗幹淨,瀝幹,将姜蒜切片,蔥切蔥花。

2、鍋裡放油燒熱,放入魚頭煎一下。

3、加入姜片和料酒,再加入适量清水煮開,炖15分鐘。

4、春筍切片,放入湯裡繼續炖10分鐘。

5、加鹽、雞精和胡椒粉調味,再撒入蔥花即可。

鮮菌奶白鲫魚湯

魚湯怎麼做好喝又營養簡單(10種魚湯的做法鮮美滋補)3

食材:

鲫魚2條、時令鮮菌750g、鹽5g、姜片、蔥段、白胡椒粉5g。

做法:

1.鍋子燒熱後,倒油,燒至九成熱時,下鲫魚(鲫魚提前用廚房紙擦幹水份)煎。

2. 煎的時候,不要心急翻動,用鏟子輕輕推動,如果鲫魚能跟着鏟子動了,證明可以翻面了。翻面再煎時,下入姜片,煎2分鐘。

3.放入所以菌類,倒入開水,加一半白胡椒,蓋上蓋,大火滾15分鐘。

4.15分鐘後,調入另一半白胡椒和鹽攪勻即可出鍋。

砂鍋魚頭

魚湯怎麼做好喝又營養簡單(10種魚湯的做法鮮美滋補)4

食材:

花鲢魚頭1000g,鹵水豆腐500g,幹粉絲150g,鮮平菇500g,冬筍100g,塔菜250g。

做法:

1.先将魚頭、豆腐、豌豆粉絲、平菇、冬筍加蔥姜及調味品一起用中火炖30分鐘。

2.投入塔菜稍煮即可(喜歡辣食者可同時放入幹辣椒一起炖)。

番茄魚片湯

魚湯怎麼做好喝又營養簡單(10種魚湯的做法鮮美滋補)5

做法:

草魚收拾好,片成薄片。鍋裡倒油,爆香姜蒜,将切塊的番茄翻炒時間長一些,讓番茄本身的湯汁都炒出來,越軟爛越好。加水煮沸後下入魚片,加鹽,等魚肉變色後關火,加入味精撒上蔥段即可。

酸湯黃骨魚

魚湯怎麼做好喝又營養簡單(10種魚湯的做法鮮美滋補)6

食材:

黃骨魚6條、西紅柿2個、鹽1小勺、胡椒粉、陳醋少許、植物油、小蔥少許、生姜1小塊。

做法:

1.西紅柿切瓣備用,生姜切片。

2.炒鍋燒熱,放少許油潤一下鍋,再放入略多一點的油,然後放入姜片煸香,這一步做到位了,魚就不會粘鍋。

3.姜片煸香以後放入魚,小火煎制,一面煎好以後翻面繼續煎一會兒。

4.加适量的水,蓋上蓋子燒開轉中火。

5.魚煮幾分鐘以後湯汁變濃了放入西紅柿蓋上蓋子再煮2-3分鐘。

6.加少許胡椒粉、鹽調味。

7.出鍋前滴入少許陳醋提鮮,裝碗之後加入蔥花或者青蒜點綴即可。

酸菜魚片湯

魚湯怎麼做好喝又營養簡單(10種魚湯的做法鮮美滋補)7

做法:

草魚去鱗、去内髒,洗淨血水。剔骨,片成薄片,用料酒、鹽腌制片刻。鍋内倒油,燒熱之後爆香姜蒜、辣椒,将酸菜炒一下,加水煮沸。等湯開了之後,下入魚片,加鹽,等魚肉變色即可關火,加入味精,裝大碗食用。

冬瓜魚頭湯

魚湯怎麼做好喝又營養簡單(10種魚湯的做法鮮美滋補)8

食材:

冬瓜一大塊,魚頭一個,姜絲少許,酒少許,鹽,油少許,枸杞一小把。

做法:

  1. 冬瓜切塊,下鍋焯水斷生,中間加入少許鹽,焯水後撈出冬瓜備用,水倒掉。

  2. 魚頭提前處理,洗幹淨,用少許姜絲,鹽,酒腌制約十五分鐘。

  3. 煎鍋入少許油,放入魚頭,小火簡直各面略顯金黃即可。

  4. 小湯鍋重新裝四碗水,燒開,加入冬瓜,燒開後倒入魚頭。

  5. 撇去浮沫,小火煮大約十五分鐘湯色變奶白色。調入鹽,撒入枸杞即可!

清炖鲢魚頭

魚湯怎麼做好喝又營養簡單(10種魚湯的做法鮮美滋補)9

食材:

鲢魚750克,火腿腸25克,豌豆苗25克,鹽4克,料酒3克,植物油25克,大蔥7克,姜3克。

做法:

1.将魚頭去鰓洗淨,劈為兩塊,放入開水鍋中燙一下,撈出瀝水。

2.火腿切成片,豌豆苗洗淨備用。

3.炒鍋注油燒熱,放入魚頭煎至金黃色,加入料酒、蔥段、姜片和适量鮮湯,旺火燒開,用慢火燒至魚頭酥熟,湯汁乳白,将魚頭撈出湯碗中,撒上豌豆苗。

4.原鍋湯汁燒開,加蔥和姜,加入鹽、火腿片,倒入魚頭湯碗内即成。

芋頭魚頭湯

魚湯怎麼做好喝又營養簡單(10種魚湯的做法鮮美滋補)10

食材:

芋頭,魚頭,魚露,清水,姜片。

做法:

  1. 将芋頭洗淨,切大塊。熱油鍋,放入芋頭塊,煎至微黃,鏟起,待用。

  2. 原鍋熱油,放入姜片和魚頭,煎至雙面。放入滾燙的熱水,大火煮五分鐘。

  3. 将芋頭回鍋,煮一會,關火。

  4. 全部倒入砂鍋中,蓋鍋蓋,小火煲30分鐘左右。

  5. 見湯汁濃郁,倒入适量的魚露調味,即可關火。

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(部分圖文内容來源于網絡,版權歸原作者所有)

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