脂肪肝是一種可逆性疾病，早發現、早幹預，多數患者能夠治好且無後遺症。但是，如果忽視它，不加幹預而任其發展，則可能變為肝纖維化、肝硬化，甚至發展為肝癌。

防治脂肪肝，最重要的是去除病因，改變生活方式。

1.控制飲食：定時、定量進餐，細嚼慢咽，每餐不吃太飽，少飲或不飲酒，以植物性食物為主，動物性食物為輔，防止熱量攝入過多。

2.中等有氧運動：選擇适宜自己的健身方式，如打太極、遊泳、慢跑等運動。

3.定期健康體檢：有糖尿病、高血壓、高脂血症等家族史的人群，應定期做體檢，嚴格控制體重，及早防治。

4.謹慎用藥：無論是西藥還是中藥，均可能造成藥物性肝損傷，預防性中藥應以藥食同源類藥物為主。

脂肪肝病人多數沒有症狀，部分人可出現右上腹脹滿不适、乏力、納差、舌體胖大，苔厚或膩等肝郁脾虛、痰濕内停的症狀，如未予以及時幹預，病情遷延可出現肝區疼痛，或脹痛或刺痛，舌暗紅或有瘀斑、瘀點等氣滞血瘀的表現。健脾疏肝、化痰除濕為脂肪肝的基本治法，如有血瘀則兼以活血化瘀。

研究發現，中藥在改善肝功能、降脂及阻滞肝纖維化方面具有一定的優勢。如在去除病因、改變生活方式的同時，在中醫“治未病”理論的指導下，選取藥食同源的中藥用以代茶飲或食療，可起到有效地輔助防治作用，且可降低某些藥物的毒副作用。

下面介紹幾款代茶飲方及飲食方：

行氣除濕飲

蒼術10克，陳皮10克，萊菔子10克，炒決明子15克。

以沸水沖泡代茶飲，不拘時飲用，每天一劑。适用于體型肥胖、大便黏滞不暢、舌苔厚膩者，具有行氣除濕的作用。

絞股藍決明茶

絞股藍15克，炒決明子30克。

以沸水沖泡代茶飲，不拘時飲用，每天一劑。具有益氣除濕，化痰消脂作用，适用于氣虛體胖的痰濕體質。

黨參茯苓扁豆粥

黨參10克，茯苓10克，白扁豆10克，生薏米100克。

将黨參、茯苓洗淨，切片，與白扁豆同入鍋中。加水煎煮30分鐘，投入淘淨的生薏米，文火煮成稠粥即成。早晚各1次溫服，黨參、茯苓、白扁豆可同時嚼食。連續服食3個月〜4個月。

山楂薏米粥

山楂25克，薏米50克。薏米和山楂2∶1的比例熬成。

山楂不僅開胃，而且還有利于消化，去除脂肪。适量食用。堅持服用1個月〜2個月，具有消脂除積之功效。還可用山楂泡茶，山楂茶清爽自然，酸甜味好。

當歸蘆荟茶

炒決明子30克，當歸15克，蘆荟30克，茶葉少許。

先用水泡，然後将上述四味同加水一起煎煮，開後再煎20分鐘〜30分鐘。一天喝兩次。治療脂肪肝的同時，可有效改善營養過剩狀況，增強體質，尤其适用于大便幹燥病人。

山楂蜂蜜飲

生山楂40克，蜂蜜10克。

将山楂洗淨，晾幹，切成兩半，入鍋，加水煎煮30分鐘，兌入蜂蜜即成。分兩次，吃山楂飲湯，當日服完。胃食管反流且有反酸燒心的病人禁用。

葛花荷葉茶

葛花15克，鮮荷葉60克 （幹荷葉30克），菊花10克。

先将荷葉切成絲狀，與葛花、菊花同入鍋中，加水适量，煮沸10分鐘，去渣取汁即成。當茶頻頻飲用，當日服完。

脂肪肝的防治是一個長期漫長的過程。去除病因，養成健康的生活方式最為重要，恰當地選用某些中藥可使療效錦上添花。

文：北京大學第三醫院中醫科 李雲虎

編輯：餘運西

審核：吳衛紅

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!