右側卧睡覺對肝不好?日常生活中，每個人的睡姿各不相同，有人喜歡側睡、有人喜歡趴着睡覺……，現在小編就來說說關于右側卧睡覺對肝不好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

右側卧睡覺對肝不好

日常生活中，每個人的睡姿各不相同，有人喜歡側睡、有人喜歡趴着睡覺……

不知道大家平時刷抖音的時候，有沒有刷到睡姿，反正我是刷到過，刷完後的總結就是不管是什麼姿勢睡覺，都對身體有各種程度的危害。

這個時候可能就會有部分人感到疑惑?那我們是不是就不能睡覺了，人的一天有三分之一的時間是處于睡覺的狀态，如果是因為睡姿，給身體健康帶來不适的話，那豈不是特别的虧，其實關于睡姿傷害到人體器官的這一說法并沒有得到證實，所以大家并不一定要糾結那個睡姿最好?

就我自己來說，不管是什麼睡姿，都是因人而異的，隻要是适合自己的，那就是最佳睡姿。那麼接下來就讓我們一起來看看不同的睡姿，都會給我們身體帶來哪些不同?

仰卧：這個睡姿也是我自己最喜歡的一種睡姿。這一睡姿不會壓倒我們身體的任何一個器官，還可以避免我們的脊柱發生側彎，駝背的風險，可以說是保護脊柱的最佳睡姿。但是這一睡姿很容易引發呼吸不順暢的症狀，還會伴随的打呼噜。

俯卧：不知道有沒有人喜歡這樣的睡姿，反正我自己不太喜歡。俯卧有種讓人窒息的感覺。但是往往喜歡這個睡姿的人，大多數都是缺乏安全感。但是這一睡姿，比較适合有腰椎毛病的患者，但是對人體的内髒器官特别的不友好。

接下來讓我能一起來看看大家最喜歡的側卧，側卧主要分為右側和左側，但不不同方向的側卧給我們身體帶來的變化各不相同，讓我們一起來看看吧!

左側卧：都說“朝左睡會壓到心髒，”所以很多人會感覺往右睡更有益于心髒的健康，其實并非如此，因為人體的肋骨可以有效的保護心髒，即便是喜歡左側睡覺也不會壓到心髒。

右側卧：“右側睡覺傷肝”完全沒有這一說法，雖然右側睡覺可能會壓迫到腔靜脈，但是腔靜脈主要連接的是心髒，所以并不能直接證實，右側睡覺會傷肝。

那麼廣受大家歡迎的側卧，到底哪一個方向對我們的身體更好呢?

這兩類人建議右側卧

①心髒病患者：雖然上文說到“左側睡覺壓迫心髒”的這一說法并不成立，但是對于患有心髒疾病的患者來說右側更有益于心髒的健康，一定程度上可以減輕心髒的負擔。

②有胃炎的人：除了患有心髒疾病的患者适合右側卧的同時，有胃病的患者也比較适合右側卧，為什麼這樣說呢?大家都知道，人體的胃部處于左上方，周圍并沒有肋骨對其進行保護，所以左側卧一定程度上會壓到胃部，造成胃部不适。所以建議胃部有炎症的患者右側卧，更有助于胃部的消化。

這三類人建議左側睡

①孕中後期的女性：因為右側睡覺，會一定程度上加劇子宮右旋，一定程度上壓迫到輸尿管，導緻輸尿管擴張，造成腎積水的現象。這個時候可能會有人覺得，是不是孕中期的準媽媽更适合仰卧，其實并非如此，因為仰卧會導緻子宮壓迫到腔靜脈，從而導緻心血量過少，如果心血量過少的情況下，則會導緻胎兒供血不足，使胎兒出現缺氧的現象。

②胃酸過多的人：右側睡覺的話，可能會導緻食管的位置低于胃部的位置，這個時候就會出現胃酸反流的現象，嚴重的話可能會出現窒息的情況，所以建議胃酸過多的人盡量選擇左側卧。

③反酸燒心的人：經研究表明，有燒心、反酸的胃食管反流的患者更加适合左側卧，因為左側睡的人可以減少13%~76%的食管酸暴露時間，從而降低胃食管反流的概率發生。

通過上述的内容，大家可能會感覺到左側睡姿更有益于身體健康，雖然左側卧，可以促進人體的代謝，有益于心髒的健康，但是同樣也有可能會造成呼吸不順暢的現象。所以不管是什麼樣的睡姿都是雙面的，有利的情況下也存在弊端，所以大家并不要刻意的去選擇哪一種睡姿，隻有适合自己的才是最好的，不要為了去适應哪一種，影響到自己的睡眠質量。

參考資料：

【1】《左側卧睡傷心?右側卧睡傷肝?到底哪種睡姿最好?看完你就知道了》·北青網·2021-12-14

【2】《朝左睡、朝右睡、仰卧……你知道哪種睡姿最适合你嗎?》·光明網·2021-8-1

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