一分鐘快速緩解足跟疼痛?人們可能認為足跟痛的症狀往往發生在運動員等經常進行高強度運動的人身上，事實上，足跟痛的症狀人人可能發生并且這種症狀可以由很多種原因導緻究竟用什麼辦法可以幫助我們緩解和擺脫足跟痛就讓我們一起來看一下吧，我來為大家講解一下關于一分鐘快速緩解足跟疼痛?跟着小編一起來看一看吧!

一分鐘快速緩解足跟疼痛

人們可能認為足跟痛的症狀往往發生在運動員等經常進行高強度運動的人身上，事實上，足跟痛的症狀人人可能發生。并且這種症狀可以由很多種原因導緻。究竟用什麼辦法可以幫助我們緩解和擺脫足跟痛就讓我們一起來看一下吧。

腳後跟疼都有可能是哪些原因導緻的？

足底筋膜炎

超負荷壓力的長期作用會造成足底筋膜的急性或慢性損傷，經常進行登山健身、徒步旅行、逛商店等活動的人，連續走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導緻足底筋膜炎，出現足跟疼痛的症狀。

跟腱炎

跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是由腱周組織包繞的，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周組織的損傷所緻，跟腱炎會造成患者的足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、壓痛，還會感覺僵硬，一般會在活動後加劇。

韌帶發炎

大多數腳後跟疼痛的症狀是由韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶所組成，腳底的韌帶緊連着跟骨的底端，反複牽拉摩擦會容易導緻韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。

足底脂肪墊萎縮

随着年齡的增長，老年人的足底脂肪墊會容易發生萎縮，使緩沖震蕩、防止摩擦的作用減弱，容易受到損傷而出現疼痛。通常在脂肪墊受到損傷之後引發充血水腫，因此會導緻腳後跟部位有明顯的疼痛，壓痛。

跟骨骨刺

雖然骨刺不是導緻疼痛的直接原因，但是隆起的骨刺，會容易使局部組織受到摩擦、勞損，産生無菌性炎症，其足跟疼痛的程度與局部炎症反應的輕重有關，而與骨刺大小無直接關系。

如何緩解疼痛的症狀？

在平時可以适當的多做一下腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。

多用溫水泡腳，除了溫水泡腳之外有條件的話還可以輔以理療的方式幫助治療，減輕局部炎症，緩解足跟疼痛。

如果疼痛持續時間長，可以在醫生的指導下口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。

當疼痛劇烈，嚴重影響行走時，可以到醫院采取局部封閉治療的辦法緩解疼痛。

平時盡量避免穿鞋底薄的鞋子。在足跟部應用厚的軟墊保護，以減輕局部摩擦、損傷。

具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

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