網友A：看事物的角度真的會随着自身閱曆與眼界變的變化而變化，也不知道什麼時候才能“看山不是山，看水不是水，看山又是山，看水又是水”。

這兩天失眠嚴重，間歇性驚醒，弄得白天困頓疲乏。究其原因，可能是和老媽電話後的後遺症，隻能勸餘生還很長，莫要慌張，好好生活.

網友B:昨晚失眠，現在睡意襲來。寂寞沖昏了你的頭腦，善待自己，做自己的小公舉。

網友C:就這麼從昨晚上十點睡到今天早上六點半。我都醒了，麻麻不在的日子裡餅哥大概是失眠了

今天打開朋友圈看到很多人又失眠，失眠真的事很普遍的事，但是如果不加以注意，很有可能會引起更為嚴重的健康問題。

比如：焦慮，神經衰弱，心血管疾病，高血壓，甚至可能引起猝死，心髒病，經常缺乏足夠的睡眠很有可能引起癌症。

在越來越緊繃的工作環境及越來越焦慮的心态下，全國有38.2%的城市人口存在着不同程度的失眠。良好的睡眠是健康的支柱之一，充足而高質量的睡眠能夠讓精力恢複，調節免疫力，提升記憶力！讓我們認識失眠危害，尋求正确治療及調理！

失眠如何解決，隻需掌握這幾個方法便能起到事半功倍的效果：

1，補充芝甯多糖化合物

衆所周知，很多安眠藥甚至褪黑素都有副作用，可能當時吃了對身體有好吃，時間久了想戒掉真的很難。實踐表明，經常服用安眠藥和褪黑素隻會給身體帶來一種淺睡眠，也就是說當時能睡着，過後會感到極其疲憊，這就是為什麼喝酒後睡的很好，第二天還是很疲憊的原因。芝甯多糖能夠對神經系統起到很好的鎮靜作用，并能促使身體的腺苷分泌促進睡眠的褪黑素，從而從根本上改善失眠。

2，音樂療法

音樂療法是很多人都會忽略掉的方法，首先，人體的五髒六腑會跟音樂有關聯，中醫學博大精 深 ，在其發展曆程 中不斷吸納汲取衆多領域精華 ．無論天文曆法 、地理地貌等科學技術 ，還是飲食 、音樂 、 建築 、風俗等 ，凡與人類生活息息相關者 ，無不作為其重要組成部分而研究應用 ，尤其是音樂與中醫藥更是有着不解之緣 。從 “樂 ”字 的演變來看 ，樂為 “瘵 ”的正字 ，藥 、療 均 從樂得聲 ，桀 、 蘖 、瘵3字同源 ，由此可見 ，中國 自古以來便将音樂視為藥物的 一 種 ，并在臨床中發揮着獨特的治療功效 。其中《黃帝 内經 》首先将音樂全面引入醫學領域 ，作 為中醫五行系統整 體構架中的一 支對人體 五髒生理 、病理 活動以及人的情志變化 産生不同的影響 。睡前可以聽點舒緩的純音樂，小編推薦久石讓，林海，石進，版得瑞的輕音樂，能夠讓人真正心靜下來。

3，穴位改善失眠

被失眠困擾的同學們可以試着按揉印堂穴和神門穴。印堂穴位于兩眉之間；手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處就是神門穴。每晚睡前（最好是11點前上床培養睡意），拇指指腹按壓印堂穴兩分鐘，而後用拇指指腹揉壓神門穴兩分鐘，力度适中即可，對失眠有不錯的緩解效果。

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