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如何區分虛胖和實胖

生活更新时间:2025-02-13 02:17:49

現在很多人胖的時候，又不想承認自己胖，今天就跟大家講解幾個判斷肥胖的方法，可以狠狠的戳破自己的謊言，努力的進行減肥。

現在很多人都不想承認自己的胖子，為此他們總會找很多理由，比如說最近水腫了，或者是衣服太過緊身所導緻的，亦或者是最近隻是虛胖，過幾天就會瘦下來了。

下面就用幾個方法告訴你到底是不是真胖，如果是真胖的話，最好是及早減肥比較重要，因為肥胖給我們帶來的危害确實是不小的。

如何區分虛胖和實胖（是真胖還是虛胖）1

如何判斷自己是不是真胖01.看肚子

很多人在胖的時候，都是開始胖肚子，基本都是呈現了遊泳圈，我們可以以此來判斷自己是否是真胖。我們坐下來的時候，如果隻有一點點贅肉凹凸出來的話，這個屬于正常的，算是微胖。但是要是出現了2層以上的贅肉的話，那就是很多贅肉了，屬于肥胖情況，需要馬上進行減肥了。

如何區分虛胖和實胖（是真胖還是虛胖）2

02.看臀部

有一些人的臀部都是比其他人要大的，而這種人可以說是梨型身材，隻是屬于有點微胖才會有這個情況。但是如果你不是梨型身材，臀部又比其他人大很多的話，那麼真的就是你已經是胖子了，需要及時控制飲食，然後進行有效的減肥工作了。

如何區分虛胖和實胖（是真胖還是虛胖）3

03.看大腿

正常人的大腿肌肉都是比較松弛的，除了經常喜歡運動的人除外。但是如果你不是經常運動，并且大腿肌肉經常會出現相互摩擦或者變得紅腫的情況，則是因為大腿肥肉太多才引發的摩擦情況，也是屬于肥胖的表現。

如何區分虛胖和實胖（是真胖還是虛胖）4

04.看手臂

想要看自己是否是真的胖，是可以通過手臂來看看的，如果手臂比較粗的話，在夏天穿起無袖衣服的話，是會非常難看的，所以當發現自己的手臂的臂圍比其他人要大很多的話，那就不用再覺得自己是虛胖的，那肯定是胖了，就需要你趕緊去減肥了。

如何區分虛胖和實胖（是真胖還是虛胖）5

常見肥胖危害内分泌失調

有研究表明，如果出現肥胖的話，是很容易帶來新陳代謝下降跟内分泌失調的情況出現，而内分泌失調跟新陳代謝問題也會引發肥胖的出現，甚至女人如果出現肥胖問題的話，則是有可能會引發一些婦科疾病的出現。

如何區分虛胖和實胖（是真胖還是虛胖）6

容易患心血管疾病

肥胖的人，其體内的脂肪肯定是比其他的人要多很多，所以他們所需要的氧氣也是要比其他的人要多，這樣就會加重心髒的工作負擔，所以就很容易引發高血壓等心血管疾病的出現。所以當你們發現自己的肚子變大了之後，就趕緊運動起來吧。

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