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補充維生素d的食物有哪些

生活 更新时间:2025-01-10 03:43:10

補充維生素d的食物有哪些?含有脂肪比較高的海魚,比如虹鳟魚、大馬哈魚往往含有豐富的維生素D,今天小編就來聊一聊關于補充維生素d的食物有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!

補充維生素d的食物有哪些(補充維生素d吃什麼食物)1

補充維生素d的食物有哪些

含有脂肪比較高的海魚,比如虹鳟魚、大馬哈魚往往含有豐富的維生素D。

動物的肝髒,比如豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝,這些動物的肝髒當中含有非常豐富的維生素D。

蛋類的食物,比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鹌鹑蛋,在這些蛋類的蛋黃當中含有豐富的維生素D。

奶類的食物,比如牛奶、羊奶、馬奶。

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