褪黑素吃了真的對睡眠有好處嗎?很多睡眠質量不好的人都會選擇吃褪黑素來提高自己的睡眠質量，褪黑素也是很多失眠患者，輔以治療失眠的保健品雖然褪黑素能夠使人的睡眠質量得到提高，但是長期服用褪黑素還是會存在一定的副作用的，所以并不建議長期服用褪黑素接下來就讓我們一起來了解一下長期服用褪黑素有哪些副作用，現在小編就來說說關于褪黑素吃了真的對睡眠有好處嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

褪黑素吃了真的對睡眠有好處嗎

很多睡眠質量不好的人都會選擇吃褪黑素來提高自己的睡眠質量，褪黑素也是很多失眠患者，輔以治療失眠的保健品。雖然褪黑素能夠使人的睡眠質量得到提高，但是長期服用褪黑素還是會存在一定的副作用的，所以并不建議長期服用褪黑素。接下來就讓我們一起來了解一下長期服用褪黑素有哪些副作用。

1、對褪黑素産生依賴

褪黑素能夠對睡眠質量的提高産生一定的幫助，因此也是很多失眠的患者或者睡眠質量不佳的人的首選。但是褪黑素雖然不是一種藥品，隻是一種保健品，但是長期服用下去還是會産生依賴性，導緻人們隻有服用褪黑素才能有一個好的睡眠。如果不服用褪黑素就會産生失眠、多夢等其他一系列睡眠質量下降的情況。不服用褪黑素就會睡不着，服用褪黑素就要一直服用褪黑素，這種情況是很可怕的。

2、給女性帶來身體上的不利影響

長期服用褪黑素其實對于女性的身體健康是有很大的不利的影響的，因為有一些女性在服用褪黑素之後會出現頭暈、惡心的不良反應。甚至在服用一段時間的褪黑素之後，月經會出現紊亂。對于女性的排卵也有一定的影響，嚴重的甚至會導緻你現在不孕。所以女性最好能夠謹慎的服用褪黑素，即使有非要服用褪黑素的情況，也要在醫生的指導下，對褪黑素的用量進行控制。

3、抑郁症患者會加重病情

很多抑郁症患者，因為抑郁的原因導緻睡眠質量不是很好，經常失眠，所以服用褪黑素也是他們一個比較常見的選擇。但是因為長期的服用褪黑素會讓大腦對這種褪黑素産生一定的依賴性，因為抑郁導緻的失眠在經常服用褪黑素後就會使患者容易産生睡眠中驚醒、做噩夢等一系列的睡眠狀況，使抑郁症患者的心情更加的低落，進而加重抑郁症患者的病情。

4、使人記憶力下降

雖然長期服用褪黑素會導緻人的記憶力下降，還沒有得到一個明顯的理論支撐，但是很多長期服用褪黑素的患者都會反映自身出現了記憶力下降的問題。很多人都會出現忘事、瞬間記憶力出現問題、記錯事、背誦東西花費時間更長等問題，如果僅僅是個别的人出現這種情況，還可以歸類于偶然，如果特别多的人都會出現這種情況，則是要引起人的重視了。

褪黑素是一種保健品，能夠改善人的睡眠，但是長期服用下去會有副作用存在。所以還是要采取其他方法來改善睡眠質量，如果非要有服用褪黑素的必要，最好在醫生的指導下進行。

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