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怎麼增加脊椎的靈活性

生活 更新时间:2025-02-23 19:07:28
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很多球友都希望打遠。但是無論如何用力揮杆,小球永遠停留在尴尬的100碼左右。還時不時會因為發力而打出一些不可控的擊球,像是剃頭球和相克球。

發力擊球的前提是穩定的身體動态表現,特别是擊球過程中的脊柱角度尤其重要!你的擊球不穩定,發力效果很差?趕緊跟着英國PGA職業教練(A級)、深圳18Under高爾夫學院教學總監——James O'Brien練就穩定擊球脊柱角度吧!

怎麼增加脊椎的靈活性(如何才能保持脊椎角度)1

課後筆記:

都在說維持脊柱角度,具體要如何練習呢?

一張椅子即可練好,椅子放置在身體後方,揮杆過程中注意體會大腿和椅子間的壓力感。

怎麼增加脊椎的靈活性(如何才能保持脊椎角度)2

慢動作練習體會壓力感

上杆時,右腿和椅子間有壓力

擊球時,左邊腿胯和椅子間有壓力

怎麼增加脊椎的靈活性(如何才能保持脊椎角度)3

留言互動

“還有哪些揮杆問題,留言告訴我們!我們讓專業教練一一解答!”

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