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現在益生菌可謂是“網紅”産品，其對健康有好處的觀念深入人心，孩子拉肚子、便秘或沒有胃口了，家長都會考慮給孩子吃點益生菌。

但是也有人說，吃益生菌會産生依賴，這是真的嗎？益生菌可以長期吃嗎？

今天我們來聊聊這個話題。

很多家長雖然聽說過“益生菌”，但是可能對益生菌到底是什麼還不太清楚。

因此，我們有必要先說說什麼是益生菌。

益生菌其實就是一類對健康有益的細菌。

世界衛生組織對益生菌有這樣一個定義：對人體隻有益而無害的活菌，叫做益生菌。

那麼，益生菌在孩子身體内，能起到什麼作用呢？

我們已經知道了，益生菌隻是細菌的一類。

而在人體腸道内還有數不清的細菌，這些細菌可以分成3類：

有害菌、有益菌（益生菌）及中性菌。

其中，益生菌和有害菌會相互制約，維持着腸道内菌群的平衡，而腸道内菌群的情況，很大程度上影響了寶寶的消化、吸收和免疫功能。

如果益生菌減少了，其保護作用也會減弱，若腸道菌群的平衡被打破了，寶寶就可能出現腹痛、腹瀉等情況。如果孩子出現以上的問題，一般情況下會建議先給孩子做腸道菌群檢測，評估寶寶腸道菌群是否健康，并且根據結果，确定是否需要給寶寶補充益生菌，補充什麼益生菌。

益生菌制劑會産生依賴嗎？可以長期吃嗎？

不會産生依賴，但不建議長期吃。

不會産生依賴的原因有兩點，一點是，所謂依賴性是相對于藥物來說的，益生菌是生物制劑，從根本上就沒有産生依賴性的說法。

另一點是，細菌隻要适應腸道内厭氧環境就會定殖在腸道内，并形成腸道内正常的菌群，不需要反複補充，也就無從說起依賴性了。

為什麼不建議長期吃呢？

我們常說的吃益生菌，其實是吃益生菌制劑，益生菌制劑≠益生菌，這是兩個概念。

而益生菌在提純加工成在益生菌制劑時，會添加防腐劑、添加劑、穩定劑等物質。

我們的目的是給寶寶補充益生菌，但其實是通過給寶寶吃益生菌制劑的方式補充的，所以寶寶在補充益生菌的同時，也會把添加劑吃進去。

益生菌本身對孩子的健康是有益的，但是益生菌制劑中的添加物長期服用卻不一定是絕對安全。

因此，當孩子因為腸胃不适或過敏等問題，确實需要服用益生菌時，家長要遵照醫囑，按療程給寶寶服用合适的益生菌制劑，之後可以做腸道菌群檢測，看腸道菌群是否恢複正常，如果恢複了，那就可以不服用了。

需要強調的是，家長最好是在醫生的指導下，來判斷是否需要給孩子添加益生菌制劑。

而且益生菌制劑也不是補得越多越好，關鍵是“平衡穩定”，需要根據腸道菌群的真實狀态，針對性地補充對應的菌株，才會有好的效果，而不是随意使用。

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