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減肥茶能長期喝嗎

健康 更新时间:2024-07-24 01:24:05

北京讀者易女士問:最近有同事推薦我一款減肥茶,說空腹喝減肥效果更好,但我喝了拉肚子,請問還可以喝嗎?

減肥茶能長期喝嗎(減肥茶可以空腹喝嗎)1

鄭州大學第二附屬醫院消化内科主任醫師趙治國解答:為了追求苗條,不少人選擇喝減肥茶的方式控制體重。在喝減肥茶的人中,一部分人會認為空腹喝對控制體重效果最好,事實上并非如此,空腹喝減肥茶可能會給健康造成很大傷害。

目前市場上銷售的減肥茶主要成分包括茶葉、番瀉葉、決明子、山楂、荷葉等。綠茶中含有芳香類化合物,一定程度上可溶解脂肪,化濁去膩,防止脂肪積滞體内。與之同時,茶葉還具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,以此減少脂肪細胞堆積,達到減肥功效。盡管茶葉具有不錯的減肥效果,但并不适合空腹飲用,空腹喝茶時,其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。還有,空腹喝茶,茶裡的一些物質容易被過量吸收,比如咖啡堿和氟等。咖啡堿會使部分人群出現心慌、頭暈、手腳無力、精神恍惚等症狀,醫學上稱之為“茶醉”。

一些減肥茶中還含有番瀉葉,這種物質會造成腹瀉,以達到減肥效果。本身有胃潰瘍或有過消化道出血史的人,不宜攝入番瀉葉,否則會給消化系統造成較大損傷。假如空腹時攝入番瀉葉,對腸胃的刺激會更大。決明子具有清熱敗火的功效,還能潤腸通便,但空腹攝入決明子,對消化系統同樣具有一定的刺激及損害。

肥胖人士可以通過減肥茶控制體重,但适合飲用哪類減肥茶,最好先征詢醫學專家意見,以便與自身體質相适應。尤其應避免不健康的飲用方式,譬如空腹飲用等。▲

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