口臭比較常見，無論在哪個性别、哪個年齡都會發生口臭。 口臭的原因有很多，一項調查顯示，中國口臭患病率為27.5%， 在西方國家是50%， 全世界約有10%至65%的人患有口臭。

一般來說，口臭的原因在于口腔衛生，但也有牙齒牢固、每天早晚刷牙的人，也消除不了口臭。 以下是我整理的一些引起口臭的原因，看你有沒有中招。

1、口腔衛生差，大量食物殘渣長時間堵塞在牙齒間，或有嚴重的牙龈炎、牙周炎；

2、口腔疾病，不好牙齒中的腐爛物、牙周病使牙龈經常處于炎症狀态，膿腫出血、腐爛流膿，也容易産生腐爛的惡臭氣味。

3、戴假牙不在意假牙的清潔，口腔裡也有氣味， 這是最常見的口臭原因。

4、睡眠時是否經常張口呼吸，是引起口幹性口臭的原因；

5、急慢性鼻炎、咽炎、鼻窦炎，特别是萎縮性鼻炎，臭味比較明顯；

6、身體其他疾病，如糖尿病、尿毒症、嚴重肝功能損害、胃腸障礙、消化系統疾病、肺病、血液疾病等也會引起口臭；

7、飲食習慣：喜歡吃大蒜、大蔥等食物，嘴裡和胃裡也會有難聞的氣味。

• 有些疾病可能會引起口臭

有些口臭确實是由口腔問題引起的，但其實也有不少是由其他問題引起的。 所以不要過度無視口臭，因為有可能錯過其他疾病的治療。

一般來說，引起口臭的口腔内問題大多是齲齒、牙周病、口腔清潔不充分、口幹病、口腔内多個潰瘍等。

除此之外，胃腸道、肝硬化、新陳代謝、激素分泌等問題也可能導緻口臭，這些都是需要注意的問題。

重度口臭患者腸道大腸杆菌數至少比其他人高200倍，幽門螺杆菌數至少比其他人高150倍，口臭患者如不及時治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情就會明顯惡化；牙周炎、牙龈炎、口腔潰瘍也會頻發。 所以得了口臭應盡快治療。

• 口臭的預防

1、飲食衛生

吃飯不宜過飽， 特别是晚餐要适量，以免脾胃受損，消化不良。

2、避免食物堵塞牙齒

避免吃易塞牙、壞牙的食物，比如粘性糖等。

3、多吃含維生素c的食物

富含纖維素的蔬菜和水果，如柑橘等富含維生素c的食物，會在口腔中形成不利于細菌生長的環境。 經常攝取維生素c對牙龈的健康也非常有幫助。但是請注意，維生素c應該從天然食品攝取，而不是從食品添加劑中攝取， 因為添加物有可能擾亂消化功能。

4、多吃富含纖維素的食物有助于清潔口腔。

5、用隔夜茶漱口， 一般來說，隔夜茶上會浮有茶油，飯後漱口會讓口腔内産生茶的香氣，有防止口臭的效果。

• 口臭應避免的飲食習慣

1、少吃糖和精制碳水化合物。 這類食物不僅會引起蛀牙，還會使體内有害微生物增加。

2、少吃辛辣食物。 如大蔥、大蒜等辛辣食物的氣味容易殘留在嘴裡。 如果吃多了，無論牙齒刷得多幹淨，氣味都有可能在嘴裡滞留24小時。

3、少吃熏肉制品。 香腸、熏牛肉、蒜腸等食物，氣味強烈，且不易消化，這也是口臭的一個原因。

4、少喝酒，少抽煙。 白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等是應該避免的飲料。 那些殘留物可能附着在牙垢上或滲透到消化系統。你在呼氣的時候，就會吐出酒氣，給人造成酒氣彌漫的不良感覺。 長期吸煙人的嘴裡總是有煙焦油的臭味，所以要想口氣清新，還是戒煙比較好。

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