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哪些食物放涼後抗性澱粉增加

生活 更新时间:2025-02-23 13:16:55

哪些食物放涼後抗性澱粉增加?玉米:高直鍊澱粉的玉米,澱粉含抗性澱粉高達60%,吃玉米不僅很有飽腹感,而且能減少對熱量的吸收,我來為大家講解一下關于哪些食物放涼後抗性澱粉增加?跟着小編一起來看一看吧!

哪些食物放涼後抗性澱粉增加(什麼食物放涼後抗性澱粉會增加)1

哪些食物放涼後抗性澱粉增加

玉米:高直鍊澱粉的玉米,澱粉含抗性澱粉高達60%,吃玉米不僅很有飽腹感,而且能減少對熱量的吸收。

香蕉:含有較多抗性澱粉,而且可直接生吃。

紅薯:不僅營養價值高,而且含有的抗性澱粉含量也比較高。常吃紅薯具有較強的飽腹感,能夠幫助減少對熱量的吸收。

土豆:含有較多抗性澱粉的食物,飽腹感比較強。

燕麥:含有的抗性澱粉比較多。不僅如此,燕麥含有豐富的BB葉酸等。

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