嗳氣，是很多人吃飯後會有的一種現象。在日常生活中，人們常常把嗳氣和打嗝混為一談。實際上，嗳氣是打嗝中的一種情況，主要是胃中氣體向上從咽喉部位發出的聲音。一般情況下，響聲較小，不會影響到身邊人。
但讓一些人擔心的是，嗳氣不斷也會不舒服，擔心是不是腸胃有問題。從中醫的角度上來看，一個人脾胃虛弱，胃氣向下會受到阻撓，向上則會造成嗳氣。如果你經常出現， 幾乎每天都有類似的情況發生，就不能掉以輕心及時去醫院檢查一下，避免是某種腸胃疾病。
在臨床上發現，有胃食管反流的人，多數患者都容易出現泛酸、燒心，同時伴有嗳氣。還有可能是消化不良等情況，大家就不要忽視了，做好早發現早治療的準備。除了這種情況，多數人可能都隻是因為不良的飲食習慣，給大家總結了幾條建議，希望能适合你。
少喝可樂、雪碧等碳酸飲料：碳酸飲料是很多人都喜歡喝的一種飲品，如青少年、中老年人群等等。但它的危害不容小觑，因碳酸飲料中有較多的碳酸、聚磷酸鹽、磷酸、糖、咖啡因等食品添加劑，不僅能使人興奮，在腸胃消化後，還容易産生較多的二氧化碳。
這種氣體就會成為嗳氣的成分之一，如果氣體不能從肛門排出，那麼最終倒黴的還是口腔，甚至還能讓人感受到一種惡臭味。
對于青少年，聚磷酸鹽會影響機體發育，尤其是體内鈣、磷代謝，容易增加罹患齲齒、肥胖的發生概率。
除了碳酸飲料，對于經常喝酒的人也要注意，機體在代謝酒精後，也極易産生氣體從口中排出。
吃飯時注意細嚼慢咽：人們發生嗳氣，離不開的原因則是氣體。對于吃飯總是圖快的人，用短短幾分鐘就把一頓飯搞定。除非你飯量少，否則就容易吞進大量氣體。這時候出現的嗳氣，對身體健康而言并不是一件壞事。
通過嗳氣，腸胃能夠排出多餘氣體。當然，需要我們注意的還是把飯吃細緻，通過細嚼慢咽的方式進食，利用口腔中牙齒、肌肉運動，不僅能防止人們出現嗳氣，造成尴尬局面，還能保護腸胃，提高食物利用率。對于減肥人群，用細嚼慢咽的方式還能增強飽腹感，大家都應該試試。
各位朋友，你飯後會出現嗳氣嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
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