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女生吃什麼食物對皮膚好呢

生活更新时间:2024-12-15 23:30:15

女生吃什麼食物對皮膚好呢?清水水是新城代謝所需的介質，是皮膚保持彈性的基礎如果機體缺水，會從皮膚中代謝水分，造成皮膚幹燥、細紋等，每天攝入足量的水，是皮膚好的前提，現在小編就來說說關于女生吃什麼食物對皮膚好呢?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

女生吃什麼食物對皮膚好呢

清水。水是新城代謝所需的介質，是皮膚保持彈性的基礎。如果機體缺水，會從皮膚中代謝水分，造成皮膚幹燥、細紋等，每天攝入足量的水，是皮膚好的前提。

粗糧。粗糧中含有大量的B族維生素，有利于皮膚細膩有光澤，其中維生素B3，也叫煙酸或者煙酰胺，有較好的美白作用。

水果。尤其是橘子、橙子等，其中富含的維生素C，具有一定的美白作用。

番茄。番茄中含有的維生素C非常豐富，而且番茄素還有美白、抗氧化、抗衰老的作用。第四、魚類。補充蛋白以保持皮膚的彈性。

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