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深蹲危害心髒

生活更新时间:2024-09-29 14:57:34

深蹲危害心髒?當然刺激心髒了，深蹲幾乎是所有器械動作裡強度最大的，所需要的氧和能量也多，隻有加快血流才能供給保證提供氧氣和能量，心髒必然要加快供血，大重量深蹲時心跳頻率超級高的，我來為大家科普一下關于深蹲危害心髒?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

深蹲危害心髒

當然刺激心髒了，深蹲幾乎是所有器械動作裡強度最大的，所需要的氧和能量也多，隻有加快血流才能供給保證提供氧氣和能量，心髒必然要加快供血，大重量深蹲時心跳頻率超級高的。

有些時候深蹲心髒也跳的受不了，但是也不能說是壞事。深蹲暈倒的，蹲吐的都有。如果是心髒沒問題的人做深蹲的話（8-12RM），半個小時的訓練對心肺功能的鍛煉比有氧運動1個小時都要好，這是很多運動達不到的。

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