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胸部拉力帶怎麼練胸男

生活更新时间:2024-10-02 01:19:06

胸部拉力帶怎麼練胸男（上部胸肌-拉力器拉胸）1

女性們都對胸肌發達的男性情有獨鐘。事實上．一項最新的網上投票結果顯示．最受女性關注的男性身體部位竟然是胸部，甚至超過了容貌．手臂，臀部．微笑以及頭發。要想讓你的胸部符合标準．你需要多一些杠鈴卧推、上斜卧推和雙杠臂屈伸之類的運動。這些都是很不錯的動作，對于增加胸部肌肉的體積都很有功效。但是除非你是一名救生員．否則你将很少有機會來展示你的強健

胸肌。但是如果重點鍛煉上部胸肌。那麼當你穿上v字領汗衫或者開領襯衫時．你将吸引無數女性的目光。那麼。你是否知道怎樣才能正确地鍛煉上部胸肌呢?下面的兩種運動你會選擇哪一種來作為你下一次胸部訓練的内容呢?但是有一點必須事先聲明：如果你被女孩兒們包圍了。那你需要好自為主了。

高位拉力器夾胸

高位拉力器夾胸作為胸部鍛煉的結束運動是一種很好的速擇。但問題在于這一動作和下斜飛鳥一樣，主要鍛煉的是下部胸肌。有很多的胸部訓練計劃中都包含有這一運動，但是它的目标并不是上部胸肌。

低位拉力器夾胸

低位拉力器夾胸是鍛煉上部和内側肭肌的一種非常好的方式。将重量控制在輕到中等的範圍内，争取每組做8—12次，來鍛造驕人的上部胸肌。

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