在門診中，經常能遇到這樣的病人，“大夫，我濕邪過重怎麼辦？”在此德善堂中醫告訴你怎樣祛濕。

濕邪性質黏膩，它很少單獨作戰，濕邪要麼與寒邪狼狽為奸，成為寒濕，要麼與熱邪勾結在一起成為濕熱。

這真是一個讓人頭疼的問題，想祛濕卻不知道自己是寒濕還是濕熱，寒濕的人用了濕熱的方子等于雪上加霜啊，濕熱的人用了寒濕的方子等于火上澆油啊。

今天德善堂中醫告訴你如何區别寒濕與濕熱，最後還将把治療寒濕和濕熱最好的方子和盤托出。

如何判斷自己到底是濕熱與寒濕呢？可以從以下5個方面着手。

1．最直觀也最靠譜的區分就是學會看自己的舌頭。

注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。濕熱的舌頭是怎麼樣的呢？濕熱的舌頭顔色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒濕的舌頭是什麼樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顔色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一層水汽。

2．其次可以從小便來區分。

濕熱體質的人小便會發黃，味道很重，有時候會尿赤尿痛，寒濕體質的人尿液清長，沒有什麼味道，如水一樣，尿特别多，尿頻，尤其是夜尿多。注意，寒濕尿頻不是那種每次尿量少次數多那種尿頻，是每次尿量多，次數也多。

3．還可以從大便來區分，寒濕與濕熱都會導緻腹瀉。

濕熱導緻的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，裡急後重，上完廁所肛門有灼熱的感覺。濕熱體質的人排氣也是臭烘烘的，有一股熱氣。

寒濕體質的人呢，肚子總覺得不舒服，一吃寒涼的食物就拉肚子，一吃油膩食品也想上廁所，尤其在夏天表現得更加明顯，一天要上好幾次廁所。如果腹瀉，大便水樣，但肛門并沒有灼熱感。

濕熱與寒濕都會導緻便秘，濕熱導緻的便秘就是大便不爽，特别黏膩，臭。寒濕導緻的便秘是腹中冷痛，大便就像一塊冰冷的石頭一樣，就是下不來，把人急死了，此時用上溫陽通便的藥比如肉苁蓉大便就下來了。

4．還可以從體味來區分。

濕熱體質的人體味很重，什麼狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，對了，還有口臭，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。西方人是典型的濕熱體質，身上的味道真不敢恭維。寒濕體質的人不怎麼出汗，身上基本上沒有啥味道。

如果是妹子，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是濕熱下注，反之白帶量少清稀如水就是寒濕。

5．最後我們還可以從自我的感覺來區分，這個寒濕與濕熱區别就在一個字上，寒與熱。

寒濕，重點在寒，濕為陰邪，寒也是陰邪，寒濕則陰上加陰。所以，寒濕的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒濕内阻，會阻礙氣血的運行，導緻瘀血經絡不通，不通就痛，所以寒濕體質的人會覺得全是哪都疼。

濕熱呢，重點在濕，因為濕所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。

濕邪是這樣子的，如果你身上沒有寒，通常濕氣久了就會化熱，成為濕熱。如果你身上有寒，濕氣立馬與寒結合，成為寒濕。

濕熱體質的人容易得各種皮膚病，濕疹、荨麻疹、痤瘡等等，是那種紅腫熱痛或者癢的皮膚病，不過寒濕也有皮膚病的。

如果你不明白你是濕熱還是寒濕，可以想象一下南方的天氣，濕熱就像南方的夏天，身體總感覺黏黏糊糊的，出了汗還是覺得熱，但又不會發燒。寒濕就像南方的冬天，那種濕冷濕冷的感覺像是從骨頭縫裡透出來的。

當然，人的體質是複雜的，有的人總體是濕熱，但也有局部寒濕，有的人總體寒濕，但也有局部濕熱。很多人上熱下寒，這個本質上還是屬于寒，所以調理的時候不要害怕上火，以為上火就是身體有熱，這是邪氣被趕出來的結果。

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