一、初學演講者的最大問題

今天我在抖音裡面分享了一個視頻，介紹了演講初學者經常會出現的一個問題，幾乎是每個演講初學者都會碰到一個最大的問題，就是上台的時候會腿軟，緊張到說不出話來，腦袋一片空白。

為什麼會出現這樣的問題呢？其實問題出在自己身體的内分泌上面，就是當身體裡面産生了太多的多巴胺的時候，這個多巴胺就足以讓你的神經太過于興奮，而這些過分興奮的神經足以讓你的肌肉産生抽搐甚至痙攣，所以很多初學者，初次學演講的人在上台的時候會感到腿軟甚至腿抽筋，問題就出在這個神奇的多巴胺上面。

二、神奇的多巴胺

我特意上網去查詢了一下多巴胺這個物質，它是一種神經傳導物質，它是将身體裡面的一些興奮的信息，通過神經傳遞給相應的肌肉細胞，實際上，它是一種神經傳導素，我們可以把他們認為是攜帶幸福的快遞員。

這個快遞員的快遞到達肌肉之後，分量足夠多的話，足以讓你的肌肉，更加有力量，甚至會痙攣。

想象一下，當古代的人在狩獵的時候，看到一隻老虎或者是一隻熊向你迎面走來的時候，他的第一下意識反應，大腦就會産生巨多的巴多巴胺。

這些多巴胺，讓你決定是要打打死這隻老虎或者是要趕緊的逃跑。

所以，多巴胺它是保護人免于受傷的一種保護，在原始社會，碰到自然災害或者說動物野獸的迫害的時候，人的一種下意識的反應。

這是很重要的一點，當多巴胺的分泌變成的是一種下意識的反應，可能在大部分人都還沒有感覺到的時候，它就已經出來了。

比如說我們上台演講的時候，就經常碰到這樣的問題，當我們準備不夠充分的時候，或者說當我們感到特别有壓力的時候，我們多巴胺多到無處可放，它就會讓我們的肌肉痙攣，甚至抽筋。

三、多巴胺在家庭教育中一個應用例子

比如說，我們看到有一些家長在看到孩子犯錯誤的時候，總是忍不住上火，急着要批評指責孩子，其實也是一種下一次的反應。

這是這個時候當家長看到孩子犯錯誤的時候，他身上馬上分泌了過量的多巴胺，而這些多巴胺又讓他的整個人激動的起來，興奮的起來，這個時候他非得要做一些事情，才能夠緩解自己多巴胺的作用。

所以他會下意識的，可能純粹就是一種不受控的反應發火，我經常聽到一些家長說，唉呀，我一看到我的孩子犯錯誤，我就忍不住一股子無名火上來了，我都不知道為什麼？

對了這個無名火就是多巴胺，而這多巴胺過量的時候，它也會讓你自己激動得語無倫次。有一些人在事後他會忘記說自己剛才做了什麼，說了什麼。

我曾經有一次也是非常激動的情況，就是徹底的被激怒了，我有一次去火車站取貨的時候取了好幾次，但是對方一直刁難着我，最後一次我終于忍無可忍，發了我這輩子最大的一個火。

當我發完了之後之後我就非常的詫異，覺得唉我并不是那樣的人，怎麼會做出那樣的事情呢？

終于了解到自己，其實那個時候自己的多巴胺分泌的太過量了，而那些過量的多巴胺導緻我偏離了自己正常在那種溫順的性格，讓我瞬間力量爆棚。

而這些可能是在我們自己都沒有意識到的情況下就已經發生了。

假如說多巴胺在以前是有助于我們的身體避免受到傷害或者或者侵害的時候，那麼現在很多時候我們必須要反思一下自己，特别是在家庭教育的過程中，我們應該要懂得控制自己的情緒。

因為多巴胺，它代表的是一種情緒的能量。我們要如何控制這個多巴胺呢？我們要有意識的控制一下自己的能量。

當你碰到多巴胺占據你的心的時候，或者是占據你的整個大腦的時候，讓你感覺到頭腦一片空白，這個時候你需要拿一個積極的暫停。

你要給自己的大腦拍一下暫停鍵 告訴自己說。先深呼吸，深深呼吸，然後告訴自己我還在這裡，我不要被多巴胺帶走。

當你平靜下來之後，你會發現其實很多時候你的身體是過度反應了。也許冷靜個一兩分鐘，你會有完全不一樣的感受。

所以當我們說做重大任何重大的決定的時候，我們會說我得要考慮一下，或者說我得要先去睡一個覺，這樣說的真的是太對了，因為這會讓你的多巴胺的水平迅速的下降，并且足以讓你的身體保持理智而清醒的狀态，讓你能夠做出明智的選擇。

特别是在教育孩子的過程中，我們知道愛和鼓勵永遠是主題，而批評永遠是錯誤的一面。

從這個意義上講，了解多巴胺，調整多巴胺的作用，是教育工作者必須整明白的事情

我是南星學生教育中心林老師

每日原創家庭教育文章第2年第416篇

2020年4月5月12日。

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