銀耳羹潤肺止咳-tft每日頭條

銀耳羹潤肺止咳

生活更新时间:2025-02-03 09:50:14

“秋天的第一杯奶茶”，還有“52元紅包”，到底是什麼梗？朋友圈都在發這個，看得我莫名其妙。奶茶，以前我也很喜歡喝，但自從上了年紀以後，新陳代謝慢，不得不戒掉它。把奶茶換成各種各樣的銀耳湯，每周堅持喝上二三次，不僅腰圍變細了，皮膚也變好了。銀耳湯是一道熱量低、營養高的甜品，多喝也不會胖，還可以根據不同的季節，添加不同的食材同煮，達到相輔相助的作用。

銀耳羹潤肺止咳（秋天幹燥多喝銀耳羹）1

秋天，紫薯大量上市，煮銀耳湯時，加入紫薯，好看又好喝。紫薯是一種非常健康的粗糧，除了具有普通紅薯的營養以外，還富含硒元素和花青素，對人體有很好的抗衰老和美容作用。銀耳對女性朋友有很好的滋補作用，加上紫薯和紅糖，做成甜品，非常适合秋季食用，滋潤又營養。愛美的女性朋友們，千萬别錯過這道高顔值的甜品哦！喝出健康好氣色，素顔也是美美哒！現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！

銀耳羹潤肺止咳（秋天幹燥多喝銀耳羹）2

【紅糖紫薯銀耳湯】

所需食材：紫薯兩個；銀耳半朵；紅糖兩塊。家中常備紅糖，身體健康氣色好，我們女人因為生理原因，或多或少都會有點貧血，日常生活中，适當吃一些紅糖，可以起到補血養血的作用。紅糖還有加快人體新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒等作用，所以吃紅糖，不僅不會胖，還可以幫助減肥哦！

銀耳羹潤肺止咳（秋天幹燥多喝銀耳羹）3

第一步：把銀耳放入冷水中泡發，去蒂後，清洗幹淨，撕成小朵。

銀耳羹潤肺止咳（秋天幹燥多喝銀耳羹）4

第二步：把銀耳放入砂鍋中，倒入适量清水，中火煮1個小時左右。

銀耳羹潤肺止咳（秋天幹燥多喝銀耳羹）5

第三步：等銀耳湯煮至濃稠時，加入紫薯和紅糖，繼續煮20分鐘左右即可，做法超簡單的。

銀耳羹潤肺止咳（秋天幹燥多喝銀耳羹）6

秋天幹燥，多喝銀耳羹，低熱量高營養，每周二三次，腰圍細皮膚好！這道健康美味的甜品，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。

銀耳羹潤肺止咳（秋天幹燥多喝銀耳羹）7

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