随着社會的不斷發展與進步，人們在滿足了自身基本需求以後，越來越關注自己的身高、身材和顔值了，畢竟擁有一個好的外在形象是人際交往的一把“鑰匙”，尤其是身高，受到了人們的重視。

關于身高，大部分人認為就算沒有模特般的身高，也要擁有标準身高，總之不能成為人群中的特殊群體，接受他人異樣的眼光。

而且在我們國家，人們對于身高也有要求，例如：如果你浏覽中國的婚戀網站，經常會看到希望對方身高比自己想要的高的擇偶要求，“希望身高174厘米或以上”；在招聘廣告中，有的用人單位也會明确要求“男性身高不低于173厘米，女性不低于165厘米”。

在這樣的背景下，很多家長從孩子小時候就特别注重孩子的身高問題。

【睡眠時間的缺乏】

腦下垂體分泌的生長激素，是刺激寶寶生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時内是不平衡的，其分泌量睡眠時高于覺醒時。睡眠不足會影響寶寶長個兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2-6月，為15-18小時:6-18月，13-15小時18月3歲，12-13小時;3歲-7歲，11-12小時。

【遺傳和性别】

據報道相當一部分寶寶的身長受遺傳影響。在性别方面，男孩一般高于同齡女孩。

【疾病的影響】

很多疾病都會影響寶寶身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察，寶寶的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩:低于30%以上，則屬異常，都應及時診治。

【營養元素的缺乏】

當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢，與骨骼生長關系密切的營養素有維生素 D、鈣和磷、碘和鋅不足，也會造成寶寶個子矮小。

【運動量的缺乏】

運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長。

方法一：身高對照表

想要知道孩子身高是否符合标準，可以通過身高對照表來看一下自家孩子是否合格。

男孩身高對照表：

女孩身高對照表：

方法二：身高計算公式

小兒2歲之前身高沒有固定公式，出生時平均身高為50cm，第1年增長身高為25cm左右，出生後前3個月增長最快，與後9個月增長身高基本相同，約12cm左右；第二年可增長11~12cm，達到87cm左右的身高。

2~12歲兒童身高公式為：身高=年齡*7 75（cm）。

12歲後為生長發育的第二個高峰期，即青春期，兒童的身高體重迅速增長，第二性征也在此時期發育成熟，男孩一年身高平均可以增加9cm，女孩平均可增加8cm。

提醒：因為身高受遺傳、營養、疾病等多因素的影響，個體差異較大，如果孩子身高明顯異于标準，建議及時就醫。

【均衡的營養】

均衡的營養包括每天都要攝入足夠的奶制品，雞蛋，還有肉類，蔬菜、水果。要讓孩子養成喝牛奶的習慣，真的喝不慣牛奶嘗試一下喝酸奶。

不要自己給孩子吃各種的營養補品，如果營養過剩可能會導緻骨骺線提前閉合，更影響生長發育，另外有的營養品裡面含的有激素，孩子吃太多可能會導緻肥胖。

【優質的睡眠】

孩子分泌生長激素的高峰期在晚上十點到第二天淩晨兩點之間，如果這段時間孩子沒進入深度睡眠，也會影響孩子長高的。

我們要讓孩子養成良好的作息時間，到點就睡，想讓孩子長高，先讓孩子擁有充足的睡眠。

【适當的運動】

建議家長們每天都帶着寶寶去參加戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收，不管是選擇哪一種運動方式，隻要讓孩子堅持鍛煉，有好的體格，比什麼都重要。

【保持愉快的心情】

要給孩子提供一個比較溫馨的家庭環境，如果孩子的情緒比較好，也會分泌比較多的生長激素，如果孩子天天很焦慮，心情不好，也會影響孩子的生長的。

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