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軀幹挺直,正常站立位脊柱排列即可,不要超伸;在下蹲位略微前傾,并不是豎直于地面的。
下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面。
膝關節可以微微超過腳尖,沒必要強求“膝關節不過腳尖”這一世紀荒言。
臀部後伸,像要坐在身後的椅子上一樣。
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