說到放屁，很多人覺得這是難以啟齒的問題，尤其是在公共場所，如果不小心放了一個屁，就會瞬間成為大家所關注的焦點，也會讓人感覺到非常尴尬，恨不得想找一個洞鑽進去。

雖然這屬于不可避免的生理現象，但是正常情況下，每個人每天大約會放10~15個屁，也有可能是在你睡覺的時候，屁會趁你不注意就偷偷的溜出去。

但是也有人在一段時間内，突然感覺到放屁頻繁，則需要大家引起重視。

人一天放多少個屁為正常？

人之所以會放屁，是通過胃腸蠕動将腸腔内混濁氣體排出的正常生理活動，由于經過腸腔内的發酵，因此偶爾會帶有臭味，這也是正常的。

當然，凡事都有一個度，放屁正常，但如果屁放得太多，那就是病态現象了。

正常情況下，成人每天會放5-20個屁，但有時放屁自己也未必能察覺到，但如果整天連珠炮似地放個不停，那就屬于放屁過多的病态現象，需要對症治療了。

放屁多，是胃裡的空氣多？

有些人在平時經常會感覺到肚子脹氣、放屁多，其實這在臨床上叫作腹脹和排氣增多，尤其是腹部脹氣特别的常見。

有些人在平時吃飯速度過快或者是在吃飯的時候經常說話、大笑或者是迎風吃東西，都會吸入大量的空氣，如果腸胃無法排出多餘的空氣就容易引起排氣多、腹脹的問題。

如果在最近一段時間内發現放屁次數比較多，這可能不是胃中空氣增多造成的，或許與以下這些疾病有關。

提醒：可能與4個因素有關，别大意

1、便秘

當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因為糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統内堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。

這些氣體就以屁的形式排謝出去，而且這種屁會很臭，所以說，如果你經常便秘，就特别容易導緻放屁多或者是腹脹。

2、吃飯時狼吞虎咽

因為工作比較繁忙，很多人會壓縮吃飯時間，吃飯時狼吞虎咽，再加上一邊吃飯一邊說話，會使大量空氣跟随食物進入腸道，一部分氣體通過打嗝方式排除，另一部分随着腸道蠕動向下走，從而導緻頻繁放屁。

另外吃飯速度過快，食物沒有經過細細咀嚼，會增加胃腸道負擔，易引起消化不良，從而使得腸道産生太多氣體而增加放屁次數，所以需改掉不良的吃飯習慣，吃飯時細嚼慢咽，每口飯至少咀嚼20~30下。

3、胃腸道菌群失調

由于患者胃腸道内外環境發生變化，尤其是長期口服廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細菌而乘機繁殖，從而引起菌群失調。

胃腸道内的有益菌減少，有害菌增加并産生較多氣體，可導緻胃裡氣多老排氣的現象。

4、腸炎

現在的年輕人特别喜歡吃些刺激性大的食物，尤其是在天氣炎熱的夏天，由于胃口不好，所以，特别喜歡吃些重口味的食物來開胃，長期吃刺激性強的食物，容易給我們的腸道造成比較大的影響，容易引發腸道疾病，導緻消化不良。

當食物消化不良，腸道内的細菌就會不斷的滋生更多的細菌，從而造成食物腐敗，生成更多的氣體，所以就容易造成屁多，且很臭。

如何控制放屁過多的現象？

腸胃氣脹過度會導緻放臭屁和尴尬，盡管完全停止放屁不可能，但可以通過一些簡單方法加以控制。

——避免糖的攝入

糖在腸道内會被細菌分解并釋放大量氣體，通過減少果糖，乳糖和山梨醇等糖的攝入量，能減少身體産生的氣體。

——減少碳化作用

碳酸飲料會在腸道産生大量氣體。啤酒也會導緻腸胃氣脹過度，因為它飽含會給消化系統造成強烈影響的血糖碳水化合物。

——降低澱粉攝入量

在消化澱粉時，會導緻腸道釋放氣體，在放屁多的情況下吃大米是一個不錯的選擇，因為它容易消化，然而小麥不是一個好選擇，因為它不容易消化。

——服用益生菌

益生菌是一種包含健康細菌和酵母菌的膳食保健品，可以用它修複腸道細菌平衡，益生菌不僅有助于恢複有益細菌自然平衡，還能消除腹脹和消化不良。

結語：你了解了嗎？

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