孕期要忌口：不能吃“3種飯”，對胎兒和孕媽自己的健康都不利！懷孕是大事，有的女性懷孕後，一下就成了全家的保護對象。雖然，暖流在心，但一舉一動都在衆人的監督下，這滋味也不太好受。孕期正常的飲食情況下，不需要特别的忌口。在早孕期的時候因為有早孕反應症狀，建議飲食要注意清淡，容易消化，避免刺激性的食物加重早孕反應的不适症狀。在孕期要避免吃一些活血化瘀，涼性比較大的食物。孕期飲食要注意多樣化，不要偏食和挑食。懷孕後，即便是個女漢子，也要注意保護好自己。做到該吃的吃，不該吃的東西，千萬不能吃。不然，對胎兒不好，對自己不好，除了滿足了味蕾，真的是一無所得。嚴重時，還要承擔吃錯東西的後果，可能造成胎兒發育不全、流産等後果，後悔都晚了。

聚餐的過程中，朋友同事相邀，心情都很好，極容易控制不住局面，吃一些不該吃的東西。比如，辣的食物、酒水、過甜的飲料等，雖然淺嘗對身體無大礙，但多數孕媽自制力不佳，在群體氛圍影響下，很容易吃起來沒頭，控制不住嘴巴。一旦吃多了不該吃的東西，對胎兒的傷害就會很大。比如，辣椒等辣的食物，可能具有活血的功能，容易造成胎兒早産；燒烤類食物，油膩又有熱氣，吃多了對孕婦胃腸有損害，孕婦會不舒服，嚴重時會胎動過頻；啤酒等飲料，本身含有酒精的成分，可能會影響到胎兒的大腦發育。孕婦吃喝這些食物，有害無益，不該吃喝。

一到了秋冬季節，家裡的剩飯剩菜可能偏多些了，吃不了也不怕壞了。但這些隔一天的食物，并不适合孕婦吃。千萬别覺得扔了飯菜可惜了，非要吃掉，孕婦完全可以把剩菜剩飯給老公吃，或是給家裡其他人吃，自己盡量費點事，多吃點新鮮的飯菜。畢竟，胎兒需要營養，而那些剩飯剩菜都經過了長時間擱置，營養元素流失較多，有害物質聚集，過了夜的食物很容易會被細菌侵襲，萬一造成孕婦腹瀉等問題，就得不償失了。外賣快餐的飯菜，一般都是口味偏鹹，特别重。而且，油的質量，食材的新鮮度，可能都不如咱們自家做的飯菜好。因此，懷孕後的女性，千萬要多關愛下自己，少吃快餐外賣的飯菜，這種食物隻能填飽肚子，但營養上差了很多，胎兒營養和自身健康都會受到小威脅，吃了心裡也很難踏實。更何況，外賣是由快遞員配送的，中間轉手人數非常多，遠不如自己和家人做的飯菜安全。

總之，孕婦吃東西，真的是一件大事。老話說“病從口入”，孕婦所需的營養，其實也一樣需要從口入。因此，孕婦要盡可能地多吃家裡的飯菜，盡量把飯菜做得有營養又美味。

懷孕後，孕婦和胎兒的身體健康有密切關系。孕婦所進食食物的營養成分都可能會傳遞給胎兒，若進食了不當的食物，就會對胎兒造成不良影響。因此，孕婦應學會孕期忌口，不要進食了禁忌的食物。 飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響，因此為了胎寶的健康與安全，孕期要适當“忌口”。以下的七大類食物孕婦要注意避免食用：油炸食品及香料調料；含有酒精的飲品；含防腐劑及色素的食品；生制食品；煙熏食品；可疑的食物（不新鮮的肉類，變質的蔬果等）；含熱量高以及過鹹、過辣的食品。當上準媽媽了，真的要與美食絕緣了，因為孕期飲食不當會影響胎兒的發育以及孕婦的健康，所以準媽媽要學會管好自己的嘴巴。懷孕後，任何含有酒精的飲料準媽媽都不應飲用。因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流，并造成損害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害很難估計。

孕婦不能吃的食物主要有：豆類，四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒；生豆漿，生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒；木薯，木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導緻神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓；發芽馬鈴薯，馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心髒衰竭、呼吸中樞麻痹緻死；鮮木耳，鮮木耳含有一種啉類光感物質，它對光線敏感，食用後經太陽照射，引起日光皮炎，個别嚴重的還會因咽喉水腫發生呼吸困難；鮮黃花菜，黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先将黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。那麼，孕婦該如何吃最健康呢？孕婦這樣吃，可以“長胎不長肉”，吃出健康來！身為孕婦，要把這兩大原則牢記在心，會對您和胎兒很有益處。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!