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母乳喂養回奶注意事項

圖文更新时间:2024-12-02 13:56:42

母乳喂養回奶注意事項?自從一一小朋友出生到現在一直堅持母乳喂養，其實堅持下來真的不是一件容易的事兒除了各種理念問題，還有就是吃吃喝喝各方面都是要注意本來作為一枚吃貨的我，也是操碎了心，下面我們就來聊聊關于母乳喂養回奶注意事項?接下來我們就一起去了解一下吧!

母乳喂養回奶注意事項

自從一一小朋友出生到現在一直堅持母乳喂養，其實堅持下來真的不是一件容易的事兒。除了各種理念問題，還有就是吃吃喝喝各方面都是要注意。本來作為一枚吃貨的我，也是操碎了心。

其實常常說要注意，要小心。但是回奶的食物就在我們的身邊，經常會被忽略。下邊這幾種常見的食物，哺乳期的寶媽要小心不要吃到，影響泌乳，當然也可以在不需要哺乳時吃一些幫助回奶，健康又方便。

1.全麥麥片

全麥麥片、麥芽，都有回奶的功效，是大麥幹燥後制成的，哺乳的寶媽們吃一點沒關系，需要回奶時可以适當補充，還可以減肥哦！

2.韭菜

韭菜性溫，有些“辣味”所以在使用後有一定刺激，有回奶的作用。韭菜健脾健胃，可以養肝，适當使用還可以擴張血管，降血脂。

3.巧克力、咖啡、茶

這些有一定興奮作用，對人體有刺激的食品容易導緻回奶。哺乳期寶媽吃這些将會影響奶水質量，所以盡量不要吃這些。

4.麥乳精

麥乳精可以回奶，隻是需要多喝一些，一般要飲用2周左右，效果不如麥芽快。想要回奶的寶媽可以喝一些，哺乳期就不要喝了。

5.花椒

煮飯時炖入花椒喝湯，或者在紅糖水中加入花椒炖煮飲用就會回奶。哺乳期寶媽最好先不要吃花椒大料這類食物，需要回奶的時候喝兩次花椒紅糖水即可緩解奶漲。

6.大麥茶、生谷芽

大麥茶、生谷芽會回奶，和麥乳精、全麥麥片是一樣的。40g大麥茶泡水，每天飲用，即可回奶。很快捷，建議需要回奶的寶媽可以試試飲用。

7.苦瓜湯

苦瓜性寒，哺乳期不要吃，苦瓜煎水服用，兩次即可回奶。

8.地瓜

地瓜也稱紅薯，是經常吃的食物。但對于哺乳期寶媽來說，地瓜有一定回奶作用，需要退奶的時候可以食用紅薯湯連同紅薯一起吃。

9.山楂

山楂不論是新鮮的山楂果還是幹燥的山楂片都有一定回奶效果。所以在哺乳期寶媽最好不要吃含有山楂的食物，如需回奶可以用山楂炖湯或煎水服用。

當然了，由于寶媽們的體制不同，每種食物的效果也不同，你還知道哪些回奶的妙招或者哺乳期食用會影響泌乳的食物，可以在下方評論分享哦！

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